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113 年前的Olympics game -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-8-3 {240} (#13896242@0) +4

That looks more organic. 😀 -sailor(Ocean & Mountain); 2021-8-4 (#13896361@0) +2

咱们小时候就是这样跳高的，只不过这olympion 的腾空侧踹的高度令人叹为观止啊。 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-8-4 (#13897492@0)

现在理解澳网为啥那么多着装要求了 -facenorthface(小北); 2021-8-4 (#13897499@0)

为啥啊？ -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-8-4 (#13897530@0)

穷讲究呗😄 -facenorthface(小北); 2021-8-4 (#13897540@0)

瑞典小子要摔个半死了，从6米多掉沙坑里 -dummyfrog(Oxfrog🐸); 2021-8-4 (#13897522@0)

相当于从二层楼房屋顶跳下来。没有保护的运动看起来是不是更精彩？ -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-8-4 (#13897536@0)

蝶泳的手腕与网球的手腕 -camp(大本营); 2021-7-25 {10782} (#13876451@0) +2

这女孩儿为国家赢得了400自的银牌，才知自由泳也是她的强项。 -camp(大本营); 2021-7-25 {391} (#13876711@0)

通常蝶式強的,自由式不會太弱. -youarenotfunnyatall(草山); 2021-7-25 (#13876732@0)
银牌的加国与铜牌的美国相差0.03秒，靠的是最后一棒Penny身高的优势。 -camp(大本营); 2021-7-25 (#13876735@0)

蝶式最重要的,還是雙手入水的位置和出水的位置,雙臂入水太開,上半身會太平,潛入的位置阻力大,雙臂出水太寬,划水太短,不只力量不足,也影響腳踢水的完整度。 -youarenotfunnyatall(草山); 2021-7-25 (#13876723@0)

行家，本人多年前也有点儿体会《蝶泳练习之我见（一）》。 -camp(大本营); 2021-7-25 (#13876743@0)

有朋友说蝶泳的手腕看到了，那网球的呢？来了，看这位大满贯慢镜头的手腕。 -camp(大本营); 2021-7-27 {307} (#13881766@0)

我一直在看油管视频练这个正手动作. 想请教一下, 是不是击球的时候手腕跟着手臂拍子的惯性伸直了？ -shouma(Shouma); 2021-7-28 (#13883779@0)

网球击球时控制手腕不动，胳膊必然是僵硬的。要体会LAG 和 SNAP，。。。 -tnt88(TNT88); 2021-7-28 (#13883886@0)

谢谢！LAG是不是指拍子滞后于手臂(刚开始翻腕时拍柄头对准来球)？这个时候手臂和球拍是九十度. 那从这个问时候至击球的时候是不是手腕不动（角度保持九十度）？ -shouma(Shouma); 2021-7-28 (#13883974@0)

原理就是拍子向后引然后猛的向前甩出去的同时转肩感觉。这个动作速度快起后，手腕的雨刷动作就带出来了。。。每个职业网球选手的动作都不一样。比如老费，纳豆，Djokovic 动作都不一样。网球没有标准动作，只要动作能得分，那也就是业余选手的目标吧。。。 -tnt88(TNT88); 2021-7-29 (#13884266@0)

谢谢解惑！ -shouma(Shouma); 2021-7-29 (#13884376@0)

2011年在俱乐部学网球时，想找个视频参照，当时没有。2014年的这个视频出来了，与教练的一样，请注意4：05，可能解惑。 -camp(大本营); 2021-7-28 {307} (#13883934@0)

球友中很多人如此，有问题是好现象，值得提倡。另外，不少朋友现场发问，击球随挥后的拍面为何向外，左手为何握拍颈久而不放？
这是直击到底线的技术，一直打到对手的脚下造成威胁，这二个视频都如此。有的选手拍面向侧下是特殊落点的控制，不一定到底线。这二种技术在场上的运用非常奏效，条件是来球的速度和转动快时效果就更好，反复尝试就会有感觉。
左手一是负责正反手转换方向的；二是将拍子推向右侧为的是有足够的侧身，给拍子以最大的行程空间，增加打击力度。
-camp(大本营); 2021-7-28 {336} (#13883941@0)
多谢！我好好学习一下. -shouma(Shouma); 2021-7-28 (#13883976@0)

奥运女子100米蝶泳冠军赢在哪里 -camp(大本营); (2021-7-27)

8块腹肌是最难练的，但马甲线却不难 -eleclan(eleclan); (2021-7-26)

网球基本技术之二：握拍 -camp(大本营); 2021-6-26 {13589} (#13809108@0) +2

赶脚初学者还是从东方式开始比较顺手。然后按照个人喜好，慢慢过渡到半西方式，或者就保持东方式也可以。 -newrover(漫游); 2021-6-27 (#13811117@0)
可是现在打网球太晒了，非常喜欢打网球。谢谢分享 -sophiekitty(May); 2021-6-28 (#13813190@0)

94，早上7：30左右还行，今旱9点多，跑了四个球场都满员，很少的情况。 -camp(大本营); 2021-6-28 (#13813302@0)

十年网球路 -camp(大本营); 2021-6-20 {8075} (#13794581@0) +3

赞！活到老，学到老，还学得有模有样有心得。 -235(不吃豹子); 2021-6-21 (#13795292@0)

赞热心。膝盖受伤后我就不敢了。 -jerrywuwei(无为); 2021-6-21 (#13796599@0)

What’s the pleasure and satisfaction? -troyd(Troy); 2021-6-21 (#13795328@0)

Learn more and more, share to my friends. -camp(大本营); 2021-6-21 (#13795379@0) +1

check your msg -mrsnower(Mr. Snower); 2021-6-21 (#13795405@0)

Thanks -camp(大本营); 2021-6-21 (#13795477@0)

is it free to teach people on how to play tennis ? where do you live ? -mrsnower(Mr. Snower); 2021-6-21 (#13795484@0)

楼主是以球会友，不是闲着没事提供 free coaching。 -troyd(Troy); 2021-6-21 (#13795746@0)

赞👍 谢谢分享 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-21 (#13795740@0)
上旋击球的挥拍动作，和乒乓球拉弧圈的道理相同 -hubeir(pct); 2021-6-21 (#13795782@0)

94 -camp(大本营); 2021-6-21 (#13796503@0)

目前情况 -camp(大本营); 2021-6-21 {657} (#13796509@0)

你有群吗？求拉.谢谢。 -redmansion(hurontario); 2021-6-21 (#13796532@0)

抱歉，微电二群都没有。 -camp(大本营); 2021-6-21 (#13796761@0)

你落伍了。 -redmansion(hurontario); 2021-6-21 (#13796769@0)

94，简单、清静、专一；却忙碌。群，每天代价一小时，纵观周边，得到了什么…… -camp(大本营); 2021-6-21 (#13796902@0)

3周交作业，围观我的腹肌！《Bikini Body Buildup - 3 Weeks Base Phase》 -canadiancheese(林一木); (2021-6-16)

网球常见伤病分析 -camp(大本营); 2021-6-10 {3086} (#13775689@0) +2

还是打乒乓球安全 -bigbread(匹格); 2021-6-10 (#13775691@0) +1

我自己练习乒乓球的时候是对的，发球机打发球器的频率可以非常的快，所以如果你是想要真正使用腰部的力量发力的话，其实也是一样容易受伤的。 -walkonice(walkonice); 2021-6-10 (#13775797@0)

打乒乓还是和朋友一起打有意思 -bigbread(匹格); 2021-6-10 (#13775802@0)

去年我们打羽毛球比赛的时候，就是队里面有一个球员，也算是主力吧，他的手受伤就是因为打网球打的。羽毛球发力是要靠手腕的力量可以瞬间爆发，但是同样的动作如果发生在网球里面的话很容易受伤。我现在打网球也经常用羽毛球的发力方式去打网球，但是我会很注意尽量不要接回来太猛的球。 -walkonice(walkonice); 2021-6-10 {238} (#13775796@0)

羽毛球靠手腕，网球主要靠全身转体。 -newrover(漫游); 2021-6-10 (#13775882@0)

我年轻时打网球出了网球肘，后来打golf打出了高尔夫球肘，医生说我右手废了。我顽强的就从右手换成左手接着打。 -projects(pj); 2021-6-10 (#13775817@0)

牛。恨不得有四只手。 -235(不吃豹子); 2021-6-10 (#13775868@0)
我觉得可能跟你的打法和风格有关系，我曾经打的很猛，所以有一段时间经常拉伤我的右臂，所以我就用左臂开始打羽毛球。 -walkonice(walkonice); 2021-6-10 (#13775997@0)
估计你的动作不对，才会打出网球肘 -tnt88(TNT88); 2021-6-10 (#13776050@0) +1

年龄不同打法要调整，以前不懂。十几二十岁的时候要什么有什么。420g/prince graphite拍子一天打3-4小时一点事都没有,90sqin的排面65lb string打出108sqin的power。到了30几岁，根本就打不了这个重量和强度，执着的不放弃，就得了网球肘。其实拍子大一点，轻一点，打法变一点就能解决问题。 -projects(pj); 2021-6-10 {159} (#13776324@0)

网球肘不是拍重量和线的张力造成的。是因为手腕发力过多，造成小臂外侧肌肉与骨头分离。网球肘是不可修复的创伤。学网球的人一定要有人指导。。。 -tnt88(TNT88); 2021-6-10 (#13776344@0)

你这全是反过来的。这不是打羽毛球用手腕发力。打网球手腕发力伤的首先是手腕，不是肘部，手腕是承受不了网球拍子得重量。打网球时间久了，手腕动作是锁死的，不会主动发力。球拍过重，张力太大造成的过度震动才是受伤原因，我18岁开始打网球，25-6打到ntrp5左右水品，到36-7才得网球肘，得了后去掉配重和加上减震伤痛可以好很多，但力量就上不来了，只有换大拍子减到300g，但控制就不如以前。 -projects(pj); 2021-6-11 {291} (#13776589@0)

谢谢分享 -manniangpai(慢两拍); 2021-6-10 (#13775823@0)
涨知识了，多谢分享 -eleclan(eleclan); 2021-6-10 (#13775890@0)
膝盖的受伤应该是网球运动的弊病，就像练太极最后也膝盖受伤。网球发球跳起后都是左脚落地，承受身体的全部重量，左膝盖太容易受伤。。。 -tnt88(TNT88); 2021-6-10 (#13776055@0)

业余发球完全可以不跳。事实上绝大多数业余都不跳。 -redmansion(hurontario); 2021-6-10 (#13776326@0) +1

打比赛不自然就会跳，追求ACE... -tnt88(TNT88); 2021-6-10 (#13776348@0)

几年前偶遇以网名相称的男女打球队伍，一眼扫过实在不忍，交流后方言，难怪手腕疼痛…… -camp(大本营); 2021-6-11 (#13777234@0)

我的跑鞋小伙伴们 -major154(苏); (2021-6-7)

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自制引体向上单杠，实测，篮球和吊杠两不误 -walkthrough(100Kicks/Day); (2021-5-27)

Kick and punch make me feel young again -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-1 {590} (#13670333@0) +4

还可以试试欧阳锋的蛤蟆功。 -remdesivir(Larevo); 2021-5-1 (#13670352@0)

你教我吧 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-1 (#13670390@0)

《我最爱的运动--公路车骑行》（文字图片+视频链接） -canadiancheese(林一木); (2021-5-1)

《Theragun PRO Unboxing 筋膜枪开箱体验》 -canadiancheese(林一木); (2021-4-6)

观察人的体能高发期 -camp(大本营); 2021-1-30 {1793} (#13492815@0) +2

呵呵，居然还能总结出这么多来....按LZ的分期，俺第1时期简直就是个运动狂，“五大身体素质：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧”俺都不缺，练400米栏缺一样都不行啊，何况还练武和中长跑呢，现在运动量已远不如年轻时了，感觉像在吃老本呢... -see1see(Isee); 2021-1-30 (#13492842@0)

厉害，十项全能+刀枪剑戟。。。 -camp(大本营); 2021-1-30 (#13493089@0)

总结得很好。喜欢看这种表述方式。是不是身体长期持续动与不动的人，年纪越大两种人体能的分别就越大？ -canadiancheese(林一木); 2021-1-30 (#13492892@0)

谢谢。的确分别很大，周边尽是。 -camp(大本营); 2021-1-30 (#13493092@0)

... -troyd(Troy); 2021-1-30 {1126} (#13492951@0) +1

入门-入迷-入行，典型的追赶末班车范例，值得鼓励赞扬。一伙计，离开喧闹人杂的球场跑进幽静多彩的林间，一发不可收拾；一天不动，按赵本山台词讲话“浑身痒痒”，运动“上瘾症”。 -camp(大本营); 2021-1-30 (#13493143@0)

我目前还没有资格入迷入行，要养家顾家。能每天精力充沛，供给自如，减缓衰老，我就乐S了。其实，我觉得最大的变化是 -- 习惯。

以前总觉得自控决定命运。当下发现自控高大上没惠顾的时候，得靠习惯。每天盯着自己眼前那点事：早晚脸洗了没？早晚牙刷了没？运动量完成了没？该发该收的电邮结束了没？工作安排好了没？娃的食物准备好了没？..... -troyd(Troy); 2021-1-30 {235} (#13493152@0)

健身 start-up （慎入，无照片无视频无音频无菜单无 graphics） -troyd(Troy); 2020-12-17 {1595} (#13384883@0) +1

中年妇女都是运动达人，我老婆和女朋友们都是，有一个隔几天就发瑜咖，拿大顶之类的照片，笑破肚皮。 -skybreeze(天涯的风); 2020-12-17 (#13384902@0)

“ 我老婆和女朋友们” 是什么意思？ -troyd(Troy); 2020-12-17 (#13384913@0) +1
自己不会拿大顶的话不可以笑人家。。。 -drmf(1234); 2020-12-19 (#13388049@0) +2

No picture, no fun -walkthrough(BiteMyTongue); 2020-12-18 (#13385112@0)
真能写。炼铁都是大毅力的人 -guwangyan(瞎说话); 2020-12-18 (#13385118@0)

我觉得既然膝盖不给力，可能越少用越好。 -troyd(Troy); 2020-12-18 (#13385122@0)

哪裡的gym 開？戴口罩鍛鍊嗎？ -aliu66(Aliu); 2020-12-19 (#13388079@0) +1

No masks during the training -troyd(Troy); 2020-12-19 (#13388161@0) +1

羨慕...:) -aliu66(Aliu); 2020-12-19 (#13388400@0)

练铁前三个月笑果会比较明显（肌肉会紧实，线条会出来），之后就难说了。毅力是关键。 -letempsdescerises(若无闲事心头挂); 2020-12-19 (#13388115@0)

吃胖也是毅力啊。全靠坚持。 -troyd(Troy); 2020-12-19 (#13388155@0)

以前用一副5磅哑铃锻炼各部位肌肉,怕抓哑铃太多手指变粗,就不用了,现在用自己体重,pushup,平板支撑练手臂 -molly88(露露); 2020-12-19 (#13388150@0)

瑜伽零基础初级入门动作 - 舒缓经络，静心减压，消除疲劳，增强身体柔韧性【文字+视频】 -fun50s(FUN年50s); 2020-10-18 {749} (#13248026@0) +1

更年期健身一周年历程分享：我是怎样减肥15磅，坚持有氧运动，力量训练和拉伸运动 -fun50s(FUN年50s); (2020-10-5)

与跑步新手聊跑姿和路面 -camp(大本营); 2020-9-21 {4289} (#13196741@0) +2

老兄，不到30秒就上精了，也太快了吧，起跑定是高手！ -camp(大本营); 2020-9-21 (#13196749@0)

偷跑了！ -sailor(Ocean & Mountain); 2020-9-21 (#13196751@0)

抢跑了，怎么没听到连枪，当年在场上经常被连枪叫回重新起跑的。 -camp(大本营); 2020-9-21 (#13196759@0)

瞧，当年刷新世界纪录的老迈，脖挂项链，腕戴手表，还是“负重行军”啊，要是轻装上阵那还得了！ -camp(大本营); 2020-9-21 (#13196773@0)

记得他为全力拼400米，特意取消了200米赛，在赛后的几分钟还躺在跑道上大口喘气，竭尽全力创世界纪录，敬业可佳。 -camp(大本营); 2020-9-21 (#13196791@0)

多谢分享！这么多新知识！ -lindaf1(Linda); 2020-9-21 (#13196827@0)
知道这么多，赞 -bigcatf2(ToBe); 2020-9-22 (#13198610@0)
你没说清前提-跑步的距离你举例子约翰逊400米短跑和10k肯定不一样的跑姿 10k和和斑马以上距离跑姿又不一样 -facenorthface(小北); 2020-9-22 (#13198653@0)

400米不属短跑，但也不应与众人相差太大，挺的那么“直”，个人习惯问题。当年学校还有位男生，不是前后摆臂而是上下，跟狗抓门似的，奇怪的很，名次还可以。 -camp(大本营); 2020-9-25 (#13203458@0)

与跑步新手聊跑鞋 -camp(大本营); 2020-9-3 {2566} (#13169395@0) +4

跑步/散步，推荐阿迪达斯的UltraBoost（散步1.5小时内）和 4D（散步2小时不累）。喜欢racing的，推荐Nike的用Nike ZoomX foam的系列（NEXT%）。 -userid2018(...); 2020-9-3 (#13169443@0)
👍 -facenorthface(小北); 2020-9-3 (#13169509@0)
Sport Chek里Asics样子好像一般，原来还看不上。Saucony卖得都是低档的？我有一个灰色的穿了上班才60元买的？好像偏长。 -irobot2020(我是机器人); 2020-9-3 (#13169550@0)

ASICS的kayano试一下，除了太重没毛病 -ben01(又一年); 2020-9-3 (#13169608@0)

Asics现在打折, 我昨天刚给孩子买了, 很划算。我的跑鞋也是这个牌子的, 真的很不错, 推荐~ -wuxin123(小肥饭袋子); 2020-9-3 (#13169589@0) +1

哪家店打折？ -zx1123(123); 2020-9-4 (#13170937@0)

Sportchek官网 -wuxin123(小肥饭袋子); 2020-9-4 (#13171304@0)

现在都是WFH 发现我很多鞋子已经大半年没有宠幸了 -jackbauer(包小强); 2020-9-4 (#13170938@0)

我还是隔三差五宠幸他们一番😂😂😂 -wuxin123(小肥饭袋子); 2020-9-4 (#13171306@0)

你已经有做帝王的潜质了哈哈 -jackbauer(包小强); 2020-9-5 (#13172037@0)

请叫我"帝君"😂 -wuxin123(小肥饭袋子); 2020-9-5 (#13172069@0)

我们也是很喜欢Asics的鞋子。。一直给我女儿买这个牌子的。 -yipianyun9999(Autumn); 2020-9-4 (#13171031@0)
借贴推荐一个卖名牌运动鞋的warehouse，样子有些过时，便宜。疫情期间不是每天开 -guwangyan(瞎说话); 2020-9-4 {85} (#13171543@0)

早就听说了，千里迢迢赶上一双理想的Asics跑鞋，$80，正好是SC的一半儿！ -camp(大本营); 2020-9-5 (#13172925@0)

今年美网男一号也偏爱Asics，可惜被判退赛。 -camp(大本营); 2020-9-6 (#13174070@0)

跑步刚入门建议去专业店，比如running room, ruuning edge先测一下脚型和跑姿知道自己脚型后将来可以在网上根据自己喜好选择对应自己脚型和体重的鞋子买，比如running room上卖的Asics Kayano的对应鞋子细节。 -mms54321(呼吸); 2020-9-8 {123} (#13175661@0)

对的。脚有偏窄/正常/偏宽, 和外侧/正常/内侧。各个鞋子品牌模型也各有针对偏向。我前几年有过一双Asics的kayano，舒适度很不错，个人感觉为9，鞋支持不错（散步1小时不累）。Asics有点偏窄所以号码要买大一两码，现在有没有变化不知道。 -userid2018(...); 2020-9-8 (#13175764@0)

网球基本功的趣味活动 -camp(大本营); 2020-6-24 {1252} (#13045704@0) +2

中科院士黄克智：81岁的网球手。40岁跑步26年；66岁打太极；70岁学游泳；72打网球；80岁学钢琴。有了跑步的基础打网球不成问题，即使不跑步打网球，只要适度、适当、适时也不成问题。 -camp(大本营); 2020-6-26 (#13048493@0)

他的资源可以支持他这些活动，老王现在不敢说小目标了吧 -giss(rr); 2020-6-26 (#13048661@0)

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