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我刚刚从Covid 19 恢复过来。想谈一下我对感染新冠的过程。

我3月1日去new Orleans 开会（3/2-3/3）。

中途在Huston转机（3/1）。

2号晚和大家吃晚餐 餐后再去Bar品尝了”hurricane”. 

3号晚上经Philly 回到Albany.  

4-5号感觉全身发冷，咽部不适，少许咳嗽。

6号更明显以及当晚感觉到向支气管发展，晚上咳嗽很厉害，并有较多的痰。

7号和8号一直咳嗽，半夜里咳得更厉害。

我冲洗二至三次热水澡来缓解一下咳嗽和浑身不适。

9号打电话给PCP, 说是感冒, 不用去, 过几天不行再说。

我自测体温 98.8。温度不高。

因为咳嗽不止，10号再次要求被同意我带上口罩 去了门诊。

护士也带着口罩，手套和简单的防护服把我直接领到检查室。

当时体温正常，测flu 和 strep是阴性，PCP听了一下肺说正常, 要求检测新寇被拒, 原因是我没有去过海外和接触己知感染的人。

12号再次要求做X-ray， 他们觉得我不发热，就没问题了。

这次对我放松警惕。

接待我的人包括帮我做XRay的人都没有防护，我一直带着口罩。

13号开始出现恶心，不想吃饭，体温下降到95度，当天我还坚持着完成videoconference （这个本来去DC 但因为疫情 NIH改为online)，我总以为因准备这次会议劳累了。

13号下午知道有测试试计了，我14号drive through检测，15号出结果阳性，立即通知科里接触人和New Orlean开会的人。

16号继续咳嗽但减少，仍然食欲不好，发冷，17-25号白天少咳，但夜晚大汗淋漓。

衣服换二到三次，但感觉每天都在好转。

从整个病程过程 中指血氧饱和度一直在98%，无呼吸困难。

我们county DOH的人天天打电话问我病情，另外天天来我家看我，当然是隔着窗子。

昨天DOH解除我的隔离指令，但不給检测因为留給最需要的地方。

现在回想如果不是因为我在家准备会议内容，我就会去上班，很可能会传給科和学校里的人。

另外我坚持要求检测的原因是因为儿子要回来，我不想让他感染，我和我太太很明智让朋友去接他回来。

现在他一直在朋友家，我们打算再等二到三周让他回家。

我感到很高兴科里和所有参加那次会议的同道多没发病。

总之，现在大家都知道60-80%的人没有症状或很轻，大家周围的人可能已经感染了 隔离二到三周还是很重要的。

希望大家都保重 we will prevail!感谢我太太上海南京武汉同学同仁的指导，大家可以参考如下轻型和普通型的自救方法。（你不要指望PCP首选胸部CT）     

• 安排家里一通风有洗澡的房间做为隔离房                     

• 准备一个指氧保和度测量仪， $40 CVS, or pharmacy.     

• 准备 Vit C, E, Turmeric                                     

• Fruits, garlic, tomatoes.                                   

• 发热，低热, 不发热但寒冷，头痛，无力，肌肉酸痛，干咳，喉痒，深咳，失去嗅觉，失去味觉，呕心，吐，腹泻，发病8-10 天左右会有反复，甚至加重，后期盗汗等等。如出现以上前期一二症状，不要等测试结果，立马行动起来，首先隔离！   

• Emergency Vit C 3-6gm/day（或者Airborne 3-6 片/day), VitE 400 IU (180 mg)/day, Turmeric 400-700 mg, BID, 大蒜一枚/day,大量吃液汁，保证营养，禁海鲜。每天一小杯probiotic/Kefir

• 每天5-6 次热水澡来减少全身不舒服。                                  

• 同时打电话给家庭医生汇报情况来指导你去当地测试和开处方药物

• 有发热，深咳，不用任何NSAID退热剂,禁用止咳剂 和止泻药。

• 每天测指氧饱和度，如果小于93-94%，或呼吸加快>30/分钟，立即去医院！！不要早去，以防交叉感染。

• 75% ethanol/Clorox glove paper towel清洁用。

• 能不出门最好！请大家各自保重🙏🙏🙏