瑜伽并不那么神秘，不是只有年轻的 身材完美的 和柔韧性极好的人才能练瑜伽。瑜伽不是追求高难度的完美的上镜动作。而且瑜伽也不是宗教。放下固有的陈念，开始初级瑜伽，静静地感受身体各个部位的肌肉和关节的微妙变化和精神上的放松。

清晨起床后练这套入门瑜伽动作效果特别好，我每天练完都会感觉头脑和身体很快苏醒，精神抖擞迎接新的一天。午间休息或晚间睡觉前练则能静心养神，消除疲劳。关爱自己，练起来吧！

FUN年50s，梦香&海清50+健康之旅 - 走出舒适区，挑战自我！

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