师傅领进门，修行靠个人。一般情况，自己练习时间≥教练上课时间。凡是提问题的都是在练习中发现的，是功课所到学有所获。

初学者要掌握的是七项基本技术的前四项：握拍、正手、反手和发球。这些动作完全都可以自行操练，方法也不难查找，一般教练都会告诉。

握拍。几分钟就能搞定，但转换握拍方法来适应不同的来球就是一个训练的过程。

正手和发球是最难的，要点多、组合杂、动作快。练习重点是动作的组合与左右手的协调配合，避免顾此（忙活了右手）失彼（忘记了左手），不少人是单手动作还行，双手组合就乱套。

正手的击球点

上下点位（高度）。球的高低有四种：

低球，低于膝盖。

中低球，膝盖到腰部。

中高球，腰部到肩。

高球，肩部以上。

最舒服的击球点是中低球，要通过预判来快速移动步伐，向前或身后调整位置。

前后点位（或早或晚）。距离左脚前约一尺是最佳击球点，因为这点是在90度的手腕击球的瞬间正好与网子平行。换言之就是要达到拍子与网平行这一条件，只有在左脚前约一尺的位置才能实现。打早了球偏向左，打晚了球偏向右。

远近点位。这个点位要适中，要找到舒服的位置，且不可过远或过近，两者都会导致击球力量不足。对新手而言，直臂是基本要求，等到熟练后曲臂是常见。先直后曲，战场随机应变。

反手的击球点

正手打顺畅了反手就容易多了。这高度与正手相同，前后有点差别。击球点在与右脚平行的位置。

新手上来就打全场，球难控满场飞，捡球大于打球，人家陪练下来也不易，所以自己在场下踏下心来，不慌不忙地练技术比什么都强。没有好的技术就没有像样的动作，就是说的技术动作，技术在先，动作在后，从没有动作技术的说法。