你都试试。 MiraLAX 是美国销量第一,家庭医生最常推荐的舒缓便秘药,也叫大便软化冲剂。通过增加大便含水量,软化大便,帮助顺利排出。疏通肠道的同时,还能帮助身体排毒,缓解因便秘引起的腹胀、口臭、长痘、色斑等。 ,效果立竿见影,没有副作用,可以溶解在任何液体中饮用。
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https://www.extrabux.com/chs/guide/4849782
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有空的时候,可以做一下养生的自我按摩。例如。
https://m.youlai.cn/ask/1019944.html
饮食方面,就吃少点辛辣的食品。水果就多吃香蕉和橙。蔬菜可以吃那个潺菜。“潺菜也叫落葵(学名:Basella alba、Basella rubra)是落葵科一年生藤蔓植物。《陆川本草》则谓:“落葵健胃补脾、促进胃肠蠕动,具改善便秘之功能”。”
如果不是那个季节,买不到潺菜,可以吃另外的多纤维的瓜果和蔬菜。例如这些:
http://shipin.people.com.cn/n/2014/1016/c85914-25844677.html
瓜类,地瓜(番薯🍠)和南瓜是不错的选择。
火龙果也是一个很好的选择😄😄。不过,记得,不要买黄色的那种火龙果,如果一个人一次就吃掉一个火龙果,就会有机会拉肚子啦。。。
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爱走脑子/忧虑/紧张,会加重。。。
多吃红薯