经常运动会增加受伤的几率，也正是俗话说的，常在河边走哪能不湿鞋，而我的鞋却偏偏不是在“河边”湿的。

网上的专业描述是，半月板撕裂是最常见的一种膝关节损伤。用力扭转或旋转膝关节，尤其是在膝关节承受全身重量的情况下，均可能导致半月板撕裂（感谢原创）。

我就是时手持重物转身时上身转了而脚没转，造成膝盖关节发生一定角度的扭转，按照医生的话就是Twisting，几次下来就感觉不对劲了。

接下来就开始了只有一条腿没有疼痛的肿胀，甚至跑步都没问题，只是上下楼时而有膝盖被卡住的感觉，行话叫交锁，动弹不得，平时走路也没有感觉。

起初没有太上心，到医疗中心作检查，还扎了针灸，肿胀依旧才到大医院，直到做了MRI核磁共振报告出来才确诊。

有朋友认为是运动导致的，看报告说撕裂部位是内侧，而打网球经常的动作是向外侧急停，所以排除了打球；一侧有撕裂，也排除了跑步。

治疗上医生建议戴上专业护膝不要过多的动，也没药可吃，自行恢复。网查，半月板没有神经也没血管，自行恢复就非常慢。

我的做法，一是停止运动，二是按网上的自治方法练习。四个月后肿胀逐步减少，六个月后开始戴上护膝打网球，八个月后痊愈，一天工作也没影响。在此提醒众人，不常做的动作，一定要在意和小心，不可盲动。

现在跑步不用护膝，打球还是要戴的，只要看到戴着护膝打球的人，那可能就是我。