有，Costco和walmart都有卖，华超也有 -bonniebonnie(Bonnie) @拉斯维加斯华人论坛:拉斯维加斯枫下论坛 The Rolia Forum of Las Vegas

枫下沙龙 / 游山玩水 / I Made It，挑战穷游极限，用50$完成巴拿马一周游 -wind_det(Wind_det); 2022-11-23 {1389} (#14976821@0) +6
其实不算是旅游，没买任何景点门票
在巴拿马实际5天，来回路上各一天(转机)共7天
口袋里$100，回来还剩50.xx，巴拿马没有自己的货币，直接用美元
消费
住宿$13(中途洗刷，补给)
3晚机场，1晚hostel, 2晚露宿
公交$10(包括公交卡成本$2，现在卡里还剩$2，实际用$6)
巴拿马公交超级发达，有230多条公交线，公交跑得又快又野又远。上车刷卡0.25，下车刷卡40分钟内再上车不收钱， 6块钱已经足够把巴拿马旅游点跑遍
长途汽车$6(去了一趟Colon)
剩下就是吃
巴拿马食物不比加拿大便宜, 但是路边摊有些极其便宜的食物能提供足够能量和营养，我没觉得能量不够的感觉，卫生条件堪忧，不过我没有任何不适，还没有哪个国家的路边摊能干倒我的肚子。巴拿马据说有最好的tap water，全程没买过饮料。
油饼 (0.5)，tortillas (0.25) 提供我每天碳水
鸡蛋(0.2/粒)，牛奶 (1.5/ L)，cheese (0.1/片)提供我蛋白
橘子，香蕉 (0.15/each), 勉强算作果蔬
好在可以，按个，按片买，不用浪费, 一天5$可以解决生存
另外一点点消费不知道算多少，用了80M data，我买WiFi宝送的1G, 还剩92% 有效期一年，还够折腾几次穷游
BUT, BUT, BUT, 虽然只花了50，离开巴拿马被政府强行征收$40的出境税, 这用信用卡支付，没算在$50内，瞬间又觉得挑战失败。。。

太牛了👍👍👍 -hexinyouyi(xiner); 2022-11-23 (#14976885@0)
牛👍 -littlebell9876(Snow); 2022-11-23 (#14976890@0)

还是想不明白为什么要这样？ -**🥧; 2022-11-23 (#14977053@0) +10

和你比，我们就是输在起跑线了。机票老贵了。 -april(april); 2022-11-23 (#14977067@0)

撇开机票，纯粹就是挑战一下一个语言不通的环境里，生存要花费多少 -wind_det(Wind_det); 2022-11-24 (#14977235@0)

不是为了去那里看美景，体验当地风情？ -gms9876(None); 2022-11-24 (#14978645@0)

真的没必要，穷游可以，但异国他乡这么吃街边食物轻则拉吐，重者进急诊，用牺牲健康省钱不值。 -**🥨; 2022-11-23 (#14977076@0) +4

人家追求的是一种境界 -wifi(圆方); 2022-11-23 (#14977121@0) +1
是的。自古说“穷家富路”。省钱应该在家里省 -dcw(地产王); 2022-11-25 (#14981001@0)

你這鐵胃才真的讓人羡煞 -youarenotfunnyatall(草山); 2022-11-23 (#14977079@0) +2
肃然起敬。2晚露宿你是怎么做到的？不怕治安不好吗？ -xiaoxiaoai(小艾); 2022-11-23 (#14977114@0)

一晚是在巴拿马城最现代的地铁站San Miguelito metro station， -wind_det(Wind_det); 2022-11-23 {450} (#14977232@0) +1
有一个24小时营业的Supper99, 向店员要了几个空纸箱，巴拿马气候热，晚上完全没有问题。另一晚有点危险，我是瞒着家人去的，在科隆(Colon)，这个被称为Forbidden City的城市，所有人都告诫，即使白天也不可以在大街上行走的城市，我也是在Super99 24小时营业店房檐下睡了一晚，这家店地处比较危险，顾客购物出来是要查验购物袋和发票的。最后一天，我去了巴拿马大学，巴拿马由于多雨，大学里面所有人行道，都有天蓬，应该是露宿最好的地方，发现晚了，以后有机会一定要去体验一晚。

虽然我做不到，不过很佩服你。偶尔去冒险挑战自己一把，体验一下不同的人生。fill your life with experiences👍 -xiaoxiaoai(小艾); 2022-11-24 (#14977239@0)

巴拿马可不太安全，为了省钱，3晚机场不说，2晚露宿值得吗？ -nodream(～～～); 2022-11-23 (#14977119@0) +2

我也不知道值不值得，说真话有瘾 -wind_det(Wind_det); 2022-11-23 (#14977233@0) +1
比如在巴拿马大学，我发现这样的人行道，就忍不住有一种冲动，想在这个地方睡一晚上 -wind_det(Wind_det); 2022-11-24 {595} (#14977242@0)

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勇气可嘉，那你怎么保证在这种地方睡着了护照手机信用卡这些重要的东西不被偷呢？ -nodream(～～～); 2022-11-24 (#14977349@0)
这么脏有啥可冲动的？你要说日本某些街道倒是可以 -vega_lee(天津包子-就不改); 2022-11-24 (#14977378@0)
这个地方确实不错，会不会也有其他人和你想的一样，很多人在这儿过夜呢？ -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14977389@0)

👍👍👍必须的 -eleclan(eleclan); 2022-11-23 (#14977122@0)
好羡慕 -ysysning(三果); 2022-11-24 (#14977244@0)
牛！不过你挑战的目的是什么呢？ -joy_tw(Joy); 2022-11-24 (#14977311@0) +1

说了你也不懂！ -ysysning(三果); 2022-11-24 (#14977337@0) +2

等着看你的背包游记啊😜 -littlebell9876(Snow); 2022-11-24 (#14977394@0)

不用等，我昨晚就睡的帐篷，在家里睡得太舒服难受死了 -ysysning(三果); 2022-11-24 {398} (#14977402@0)

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你肯定不行。keto饮食一周50块搞得定才怪 -uptowngirl(若初); 2022-11-24 (#14977437@0) +1

绝对搞得定 -ysysning(三果); 2022-11-24 (#14977441@0)

列举一下你准备一周吃啥 -uptowngirl(若初); 2022-11-24 (#14977470@0) +1

问题是我都不吃啥，还是降不下来。一天半袋bacon 2.5$ , 一个牛油果 0.5$ 一个青椒0.5$ 一杯 Chia +30%cream 0.5$ +nuts 0.5$ + 自制 coconuts cookie+1$ + 一个鸡大腿 1$ = 6.5$ 6.5*7= 45.5$ -ysysning(三果); 2022-11-24 (#14977487@0)

😳🤭😂 你真能七天连着吃这？ -uptowngirl(若初); 2022-11-24 (#14977519@0) +1

这只是例子，我会尽量变花样啊，比如蓝莓代替牛油果，cookie做巧克力口味的鸡大腿换成猪蹄子已经吃了一个多月了，跟你抬杠才举出这个极端版本，但是一周没问题的。 -ysysning(三果); 2022-11-24 (#14977532@0)

感觉量就比鸟食多一点，和我家一周猫食差不多😂 -uptowngirl(若初); 2022-11-24 (#14977542@0) +1

:D bacon 油很大，而且我储备多 -ysysning(三果); 2022-11-24 (#14977546@0)

你如果坐着不动的话，想减体重，得对自己更狠。一天吃一顿饭🤣🤣🤣😜或者隔几天饿一天。 -littlebell9876(Snow); 2022-11-24 (#14977579@0)

我们要看你在野外睡😄。背包之前和之后体重比较一下🤣😂🤣 -littlebell9876(Snow); 2022-11-24 (#14977468@0)

嗯确实有计划等胳膊再好些能给后背挠痒痒。 -ysysning(三果); 2022-11-24 (#14977493@0)

这是昨晚顶嘴被老婆赶出来了吧。幸好有帐篷。 -xiaoxiaoai(小艾); 2022-11-24 (#14977617@0)

哈哈😄👍 -littlebell9876(Snow); 2022-11-24 (#14977625@0)

可能和穿名牌一样的感受 -sammywang(地主管家); 2022-11-24 (#14977610@0)

机票没花钱？ -troyd(脑硬化); 2022-11-24 (#14977320@0)

好像之前说有家属在航空公司，免费坐飞机 -littlebell9876(Snow); 2022-11-24 (#14977324@0)

我只羡慕你吃得少还那么有精神。 -thegirlbefore(Normal is remote); 2022-11-24 (#14977322@0)

吃得少睡得少不拉肚一周，太皮实了。 -troyd(脑硬化); 2022-11-24 (#14977326@0)

这经历让人羡慕。不过有家有口的，自置于危险之中，家人会担心吧 -**🍰; 2022-11-24 (#14977330@0)
我女儿大学毕业后背包旅行了几个月，包括哥伦比亚和巴拿马 -zxcvb(朝天椒); 2022-11-24 (#14977335@0)

也是这样露宿街头和机场吗？ -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14977391@0)

No -zxcvb(朝天椒); 2022-11-24 (#14978238@0)

我女儿也是，担心了许久 -longlian18303(longlian); 2022-11-24 (#14978404@0)

佩服佩服👍 -donot(田长第九); 2022-11-24 (#14977342@0)
年轻人 -**🌙; 2022-11-24 (#14977355@0)
50刀在家里哪也不去，光食物也不够过一周啊🙄 -uptowngirl(若初); 2022-11-24 (#14977398@0)

够，每天吃大饼。 -thegirlbefore(Normal is remote); 2022-11-24 (#14977434@0) +2

感觉比靠food bank 过活吃得还没营养 -uptowngirl(若初); 2022-11-24 (#14977475@0) +2

楼主吃的很有营养啊，有鸡蛋牛奶cheese -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14977482@0)

完全没蔬菜。香蕉只能算carb. 橘子应该也没吃几个 -uptowngirl(若初); 2022-11-24 (#14977484@0)

如果大饼是全麦的就有fiber了。就是一周时间不吃蔬菜也不是啥大问题吧。 -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14977491@0)

你冬天背包野营的时候吃什么？ -littlebell9876(Snow); 2022-11-24 (#14977492@0)

压缩饼干，全麦大饼，香肠牛肉干，烘干水果蔬菜，燕麦干果nuts -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14977497@0)

比那个巴拿马游的大哥有营养。物质也丰富许多。 -littlebell9876(Snow); 2022-11-24 (#14977521@0)

在加拿大肯定不够，巴拿马食物便宜啊 -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14977439@0)

幸好楼主在加拿大有个家。应该有正常食物供应😅 -uptowngirl(若初); 2022-11-24 (#14977478@0)

他在巴拿马吃的也不错啊 -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14977483@0)

加拿大如果5天光吃大饼，鸡蛋和牛奶。20$够？。能不能吞得下是问题🤣。 -littlebell9876(Snow); 2022-11-24 (#14977489@0) +1

长途backpacking都是这么吃，我7-10天长途徒步都吃一样的东西 -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14977495@0)

哪里能买得到奶粉？ -ysysning(三果); 2022-11-24 (#14977500@0)

在baking stuff。为什么不直接带蛋白粉呢 -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14977501@0)

一直不明白蛋白粉是什么，觉得是人工合成或者提取物，觉得没营养或者营养单一，婴儿喝奶，我觉得奶粉营养更均衡。 -ysysning(三果); 2022-11-24 (#14977517@0)

哦，你是要买婴儿奶粉啊。那个也是合成的，专业名称是formula，不是milk powder。 -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14977523@0)

是不是里面除了milk powder还有各种熟淀粉？ -littlebell9876(Snow); 2022-11-24 (#14977534@0)

不了解 -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14977537@0)

查了一下，感觉就是牛奶，加植物油（增加脂肪），加minerals等等。给成年人，蛋白质的量肯定是不够的。 -littlebell9876(Snow); 2022-11-24 (#14977556@0)

试过味道太腥有股发馊久放的咸鱼的味道 -ysysning(三果); 2022-11-24 (#14977580@0)

巧克力味道的也这样？ -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14977588@0)

婴儿奶粉有巧克力味道的么？ -ysysning(三果); 2022-11-24 (#14978100@0)

不明白你到底要买什么 -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14978252@0)

普通无糖全脂奶粉啊 -ysysning(三果); 2022-11-24 (#14978281@0)

那你干嘛提婴儿喝奶？婴儿奶粉成分和不同奶粉完全不同啊。另外加拿大没有全脂奶粉这种东西 -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14978331@0)

有，Costco和walmart都有卖，华超也有 -bonniebonnie(Bonnie); 2022-11-24 {207} (#14978414@0)

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麦德林奶粉，加拿大产 -bonniebonnie(Bonnie); 2022-11-24 {207} (#14978417@0)

:

很多人健身的人喜欢这个。我自己觉得所有protein bar 蛋白粉之类都极其难吃无法下咽 -uptowngirl(若初); 2022-11-24 (#14977535@0) +1

Bulk Barn那个店有 -littlebell9876(Snow); 2022-11-24 (#14977512@0)

谢谢，你家有几个孩子？ -ysysning(三果); 2022-11-24 (#14977518@0)

为什么问这个？🤣😂不告诉你。 -littlebell9876(Snow); 2022-11-24 (#14977525@0)

你跟我的一个朋友口气很像。 -ysysning(三果); 2022-11-24 (#14977538@0)

你们真牛～听着我都晕了 -uptowngirl(若初); 2022-11-24 (#14977529@0)

上次我们去Killarney，三果临阵逃脱，结果Alex成了男主角。 -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14977536@0)

嗨如果我去了估计胳膊就不会断了。不过听说alex回来腿被打断了 -ysysning(三果); 2022-11-24 {8} (#14977543@0)
开玩笑的
三果临阵逃脱好有画面感😂 -uptowngirl(若初); 2022-11-24 (#14977544@0) +2

大饼做法很多，应该能， -thegirlbefore(Normal is remote); 2022-11-24 (#14977587@0)

点赞！问：是准备好挑战7天$100还是碰巧？ -chaojia(心平气和); 2022-11-24 (#14977405@0)

准备了500+credit cards，只拿了100出来用，其他藏着 -wind_det(Wind_det); 2022-11-26 (#14983529@0)

牛！ -blueskygg(Grass); 2022-11-24 (#14977443@0)
羡慕好身体和好心气儿。 -anexplorer(页于); 2022-11-24 (#14977454@0) +2
well done! -window(Window); 2022-11-24 (#14977465@0)
牛 -kking(捣蛋); 2022-11-24 (#14977606@0)
身体真好，心理真强大 -sammywang(地主管家); 2022-11-24 (#14977614@0) +1
厉害👍挑战啥的都有，不知这个够不够上吉尼斯😂 -fyuhongl(琳达); 2022-11-24 (#14977741@0)

这个花了$50，咱们等着看三果5天$20拿下😂🤣😂 -littlebell9876(Snow); 2022-11-24 (#14977763@0)

这算啥？！！我上次五天出门一分钱没带，回来还带回来二三十块钱硬币。 -ysysning(三果); 2022-11-24 (#14978106@0)

强烈要求见证。🤣🤣🤣 -littlebell9876(Snow); 2022-11-24 (#14978116@0)
那你卖了啥？ -fyuhongl(琳达); 2022-11-25 (#14979753@0) +1

我就是蹲在墙角晒太阳，他们竟然说我卖惨 -ysysning(三果); 2022-11-25 (#14979783@0)

你要赔我咖啡😂 -fyuhongl(琳达); 2022-11-25 (#14979870@0)

我自己都没咖啡，刚蹲下，把咖啡打开盖子想赶快凉一下，有人就往里面扔硬币，难道这看起来像许愿池么？ -ysysning(三果); 2022-11-25 (#14980226@0)

有一次坐在路边哄哭闹的孩子，正疲被时，路人放一百块钱。 -longlian18303(longlian); 2022-11-25 (#14979860@0)

三果不吃啥，那身膘也能挺 5 天。 -troyd(脑硬化); 2022-11-24 (#14978113@0)

5天之后三果见啥都是人参果？😂😂😂 -littlebell9876(Snow); 2022-11-24 (#14978123@0)

小红书上说在哈尔滨100元人民币可吃6个菜，夏天回国挑战一下应该也能成，晚上睡火车站候车室 -walkthrough(一练就废); 2022-11-24 (#14977794@0)

会不会被失踪了？ -gms9876(None); 2022-11-24 (#14977811@0)

这是为万一有核战后的生存拉练吧?😁👍 -blueparakeet(蓝精灵); 2022-11-24 (#14977809@0)
楼主真乃神人也！ -ydwrzzh(过客); 2022-11-24 (#14977852@0) +1
单身汉是吧，没一个女人喜欢这样的男人 -**🐤; 2022-11-24 (#14978268@0)

你是男是女啊 -wifi(圆方); 2022-11-24 (#14978339@0) +2

佩服。 -**🥞; 2022-11-24 (#14978270@0)
没有最省，只有更省 -gms9876(None); 2022-11-24 {30} (#14978656@0) +1

佩服，你可以封Rolian之最了😀
我就问问hostel多少钱 -killer(十步杀一人千里不留行); 2022-11-26 (#14983325@0)

$13, -wind_det(Wind_det); 2022-11-26 {1341} (#14983521@0)
包早餐，老板娘英语很溜，来看看13刀的hostel是啥模样, Hostel Loco Coco Loco, 上面标价12PAB, 她收了13，PAB是巴币，巴拿马没有自己货币，直接用美元现金当巴币用,

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谢谢 -killer(十步杀一人千里不留行); 2022-11-27 (#14983674@0)

穷游的时候，最好几个人一起。这样比较安全。一个人穷游，危险系数大大增加，未必值得。 -tracyd(等待明天); 2022-11-26 (#14983543@0)

结伴就很难做到天马行空，我这次去到Colon, 这个被媒体渲染为极度危险的Forbidden City，结伴的话估计就去不了，我即使安全回到家了也还隐瞒着这个危险之举，免得家人担心 -wind_det(Wind_det); 2022-11-26 (#14983593@0)

时不时看到有单身独自出行遇难的。你得注意安全。特别是女性，千万别独自去这种地方。钱是挣来的，不是省来的。没必要太苛求自己，人一生很短，旅游就是为了及时行乐，不必省钱。 -tracyd(等待明天); 2022-11-27 (#14984427@0) +1

@Las Vegas

有，Costco和walmart都有卖，华超也有

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