特定目的训练，引自企业管理概念。

肌肉记忆（Muscle Memory），是指肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。 人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。（引自Google）

举个例子：一同事曾在东北生产建设兵团警卫连当战士，随部队到当地牧区搞军民联欢，偶然间发现部队送去的枪上的准星都被牧民锉掉了。老兵说牧民打猎是用不瞄准的，从小练就了好枪法，天上的老鹰地上的兔子，看到影子一闪抬手就打，有准星反而碍事。

我们都有多年不骑车也不会忘，多年不游泳也淹不着，喂球时只看对方不看球的经历。这些看上去是身边再平常不过的事，而对其传统的解释是：练过就不会忘记；但科学的解释却是：肌肉记忆。

我们对同样类型的球处理上总是时好时坏，表面上看是技术不稳定，实际上是肌肉记忆不完整，没能支持全部的动作需要，为此就需要进行特定目的训练，以补充和完善。

方法也不难：球友或是教练加上一筐球，选好项目就行了。要做的只有三件事：总结得失，反复调整，多次演练。这样动作才会固定，肌肉才会长“记性”。技术动作不成熟时，一定要先想动作后击球。

每次打球心目中要有个特定的目标，解决一个问题，取得一个成果；这比无目地的打上一小时仅是为了出汗健身强多了，可别打了几年还是原地踏步，荒废了时间。