palwang2000(重现江湖)
太极拳如何“丹田内转”带动四肢？以下是直观的“内转”体会
在太极拳的训练中有专项的训练腰胯协调运动的，也就是身法训练。按照陈照奎师爷当年的表述：“脊柱运动左右类似蛇动， 前后运动类似毛毛虫的蛹动”。 太极拳的最初级的丹田内转的训练就是从这两种开始。首先要训练自己的脊柱左右的类似蛇动的微动，其实就跟我们走路时 的动是一样的，只要你细心的体会……
(#15826663@0)
Last Updated: 2023-12-13
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Replies, comments and Discussions:
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枫下家园 / 医药保健 / 丹田内转锻炼腰和肾，找到一个视频，讲的不错，蜜蜂，Jane，过来看看吧，这个锻炼加打坐和控制饮食完全可以控制住轻度糖尿病，豹子，小嘴巴血糖高风险的，也快来练习吧，
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-13
{717}
(#15826663@0)
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太极拳如何“丹田内转”带动四肢？以下是直观的“内转”体会
在太极拳的训练中有专项的训练腰胯协调运动的，也就是身法训练。按照陈照奎师爷当年的表述：“脊柱运动左右类似蛇动， 前后运动类似毛毛虫的蛹动”。 太极拳的最初级的丹田内转的训练就是从这两种开始。首先要训练自己的脊柱左右的类似蛇动的微动，其实就跟我们走路时 的动是一样的，只要你细心的体会……
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谢谢，我听得稀里糊涂的。
-thegirlbefore(：);
2023-12-13
(#15826689@0)
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先照猫画虎，以后有机会大家见个面我会亲自给你们指导，先打点基础再说
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-13
(#15826712@0)
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还是看得有点迷迷糊糊，不过你昨天提到腰做平八字，感觉就像南美舞蹈的扭胯，这个好像更容易
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-13
(#15826697@0)
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虽然断断续续，但我鼓捣保健30年了，你还能那么快达到我的水平
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-13
(#15826709@0)
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我这人没耐心，害怕复杂的东西，做饭从来没完全按菜谱做过，总是能简化就简化，能偷懒就偷懒😏
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-13
(#15826732@0)
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😄，你倒是像我们家人，我很多事也粗心，但有的事我不循规蹈矩也做的很好
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-14
(#15826994@0)
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我不粗心，但是懒，能简单绝不搞复杂
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-14
(#15828056@0)
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我观察着，懒多半不是来自心里，更多来自一种身体状态，我崇尚身体决定一切，身体状态好就愿意动，愿意吃，身体疲倦就啥也不愿意做，能简单就简单，所以我更多的活动都是去锻炼，走路，也包括种菜等都是为了让身体更健康
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-14
(#15828134@0)
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说得有道理，总怀疑自己是不是一直处于所谓的亚健康，老是力不从心的赶脚，所以犯懒，问题是去锻炼也得有精力，好像成了死循环了😢
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-14
(#15828243@0)
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锻炼可以慢慢来，从简单的开始，习惯了就好了
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-14
(#15828253@0)
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谢谢江湖热心。楼上两位美女赏脸，小嘴巴比我跑得还快。
-235(豹平安);
2023-12-13
(#15826755@0)
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小嘴巴还能跑？等春播时我要去找小嘴巴要点好种子，我去看看他到底多强壮
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-14
(#15826990@0)
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1个抵豹子2个
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
2023-12-14
(#15827062@0)
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看来🐆是真虚了，小嘴巴种菜有功劳啊
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-14
(#15827136@0)
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王重阳重现江湖👍
-shaoxing(绍兴师爷);
2023-12-14
(#15828139@0)
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我不做大哥很久了，师爷最近在哪里发财啊
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-14
(#15828176@0)
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矿山
-shaoxing(绍兴师爷);
2023-12-14
(#15828197@0)
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师爷下基层了？矿长还是董事长
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-14
(#15828233@0)
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祖国人民慰问团
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
2023-12-14
(#15828236@0)
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师爷高歌一曲，歌唱我们的祖国
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-14
(#15828251@0)
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“小小竹筏江中游，我骑着摩托上了国道～”
-shaoxing(绍兴师爷);
2023-12-14
(#15828470@0)
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厂矿基层放映电影《野火春风斗古城》
-shaoxing(绍兴师爷);
2023-12-14
(#15828461@0)
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这个电影好看。
-thegirlbefore(：);
2023-12-14
(#15828464@0)
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😄👍
-shaoxing(绍兴师爷);
2023-12-14
(#15828472@0)
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矿山迎宾兼保安，计生，财会兼出纳，工资浮动一级
-shaoxing(绍兴师爷);
2023-12-14
(#15828459@0)
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生了，矿山集团肉脸代表处处长
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-14
(#15828498@0)
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代表处的筹建工作就交给王总啦
-shaoxing(绍兴师爷);
2023-12-14
(#15828502@0)
