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心脏问题与家庭医生的对话

我的家庭医生是N代华人,一口的本地话,国语为零,一般是每次(并非每年一次,很难坚持)体检时见面一次。体检过程中到了心脏的环节时我们有一段对话。

?心脏功能为什么会变弱?
:心脏是块肌肉,它需要不停的锻炼,不锻炼就会变弱,做一些体能的事儿就会感到体力不支。

?怎么个锻炼法?
做你能做的体能事儿,如快走,慢走不行,心脏的工作状态是常态的,没有锻炼,随着年龄的增加,心脏功能没有得到锻炼老年生活将受影响。跑步也是锻炼的好办法。

?怎么个跑法?
:不要求你一次跑上半个小时,慢跑几分钟再走上几分钟,循序渐进,每天最好是半个小时。

?年龄有要求吗?
一般没有,只要你身体没有异常感觉就行。

?中老年人打太极行不?
太极是抻拉活动,对心脏的锻炼为零。

记得一练野外徒步行走数年的小伙改练跑步,上来500米都气喘吁吁地没下来;另一在加拿大全国比赛获奖的太极选手,200米的公车都没敢追。

什么原因?心脏功能弱了!连他们都弱了,我们平时不动的人心脏功能岂不更弱乎?
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