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枫下沙龙 / 体育健身 / 更年期健身一周年历程分享：我是怎样减肥15磅，坚持有氧运动，力量训练和拉伸运动 -fun50s(FUN年50s); 2020-10-2 {486} (#13216176@0) +8

真棒👍，看了你的视频很受激励啊 -anglia520(); 2020-10-3 (#13217439@0) +4

谢谢鼓励！动起来！ -fun50s(FUN年50s); 2020-10-3 (#13218393@0)

👍👍👍佩服 -bei2004(yaya); 2020-10-3 (#13217550@0)

谢谢！坚持健身哦 -fun50s(FUN年50s); 2020-10-3 (#13218398@0)

这看着也就二十出头 -lzh0007(lzh0007); 2020-10-3 (#13217628@0) +1

多谢美言激励！明天有劲早起锻炼啦哈哈😄 -fun50s(FUN年50s); 2020-10-3 (#13218403@0) +1

谢谢大家的鼓励！一起运动起来，养成健康生活好习惯！ -fun50s(FUN年50s); 2020-10-3 (#13218381@0)

健身的人就是显年轻，很棒！有些好奇那个挂在门框上的单杠，会把门框房子弄坏吗？ -hfuus(hfuus); 2020-10-3 (#13218526@0)

目前没有发现损坏当然体重太大的人估计不适合。 -fun50s(FUN年50s); 2020-10-4 (#13218838@0)

提醒我了，剩下不少2x4木材，可以做个室外单杠。 -skybreeze(天涯的风); 2020-10-3 (#13218539@0)

用2x4木材做单杠？还是用铁管更靠谱吧...... -see1see(Isee); 2020-10-3 (#13218591@0)

请问楼主：家里还有高中或者高中以下的娃么？full-time, part-time 还是 retire 了？每天运动累计多长时间？多谢。 -troyd(Troy); 2020-10-3 (#13218548@0) +1

我理解你是想问怎么有时间锻炼身体对吗？我一般早上5:30起床早锻炼对我特别重要。中午和傍晚也会留出时间来运动。 -fun50s(FUN年50s); 2020-10-4 (#13218808@0)

My questions were 家里还有高中或者高中以下的娃么？full-time, part-time 还是 retire 了？每天运动累计多长时间？多谢。 -troyd(Troy); 2020-10-4 (#13218839@0) +2

够坚持。 -235(不吃豹子); 2020-10-4 (#13218846@0) +1

客户要是问问题，我绕圈不正面回答，客户早火人了。 -troyd(Troy); 2020-10-4 (#13218862@0) +4

姐是急脾气，客户是上帝。 -235(不吃豹子); 2020-10-4 (#13218898@0)

事事皆通，又天天挣大钱，还要培训新招的硕士博士，大神啊。 -redneck(Cracker); 2020-10-4 (#13218910@0) +2

我妈不爱正面回答我的yes or no 的问题，总是爱琢磨问话背后的原因，然后自说自话地为她以为的那个原因作解释，以致于我时常对她讲话不耐烦。在此检讨一下。 -fyuhongl(琳达); 2020-10-4 (#13219921@0)

不是相亲征婚广告，人家没必要介绍那么多私人信息 -beauty2018(cat); 2020-10-4 (#13218869@0) +6

嗯、要不去 group fitness class 能累坏了。 -troyd(Troy); 2020-10-4 (#13218913@0)

估计是自由职业者，要不就是公司福利极好中午也有健身时间。 -thegirlbefore(Jane); 2020-10-4 (#13219023@0)

练了一年，莺啼向上从0个到1个… -wabuka((*☻-☻*)); 2020-10-3 (#13218632@0) +1

估计是有膘的野猪。引体向上适合没肉的，俺别的项目都不成，高中练了三年这个，从0到15＋. -235(不吃豹子); 2020-10-4 (#13218845@0)

高中好似没有女的练引体向上，如果是男的话，高中15+练了三年，说明你这个项目也不成。还要拿出来和50的人比，暴露下限啊 -gugu(GuGu); 2020-10-4 (#13218966@0)

太棒了。感觉过了45后不容易减，估计还是自己不够努力不够能吃苦 -foraduse(肥猫猫); 2020-10-3 (#13218664@0) +1

培养各种健康生活习惯后，减肥是必然的。加油💪 -fun50s(FUN年50s); 2020-10-4 (#13218841@0)

来在这里的ID都换掉了，新人新气象 -fansile(随风而去); 2020-10-3 (#13218675@0) +1
不错不错，励志～ -spicy(人在旅途); 2020-10-4 (#13219998@0) +1
去home depot买1“或者3/4”的水管和相应的连接头，再加上2X6的木头，就可以做出一个简单的引体向上器械，这东西最好装在木梁上安全，Youtube上有很多how-to的视频 -obi-wan(obi-wan); 2020-10-5 {161} (#13222577@0)

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