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枫下家园 / 生活杂事 / 我准备开始低碳水化合物饮食了，少年不再，要注意身体健康了。 有没有前辈介绍一下经验体会，激励一下我。
-ysysning(三果);
2022-9-29
(#14843820@0)
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啊？这个简单，把米面改成煮鸡蛋
-silkshimmer(朱窗流翠一小蝉);
2022-9-29
(#14843858@0)
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哪里那么简单？老吃鸡蛋，打饱嗝都是鸡屎味儿。
-ysysning(三果);
2022-9-29
(#14843862@0)
+2
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你的鸡蛋能不能洗干净再煮啊？
-silkshimmer(朱窗流翠一小蝉);
2022-9-29
(#14843906@0)
+4
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蛋黄对于健康，好像是个毒药一样，扔掉？吃蛋白粉倒是很便宜，只是体型上身硕大，有点古怪。
-txn(秦川);
2022-9-30
(#14844252@0)
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Costco 有卖纸筒液体全天然鸡蛋白
-**🦢;
2022-9-30
(#14844257@0)
+1
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最新的说法，蛋黄是健康食品
-duxintiewa(镀锌铁瓦);
2022-9-30
(#14844321@0)
+1
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昨天看一个美国佬自媒体说她吃的面包是极低转化为吸收糖的，估计有卖这样面包的，去找找
-**🦢;
2022-9-29
(#14843869@0)
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我不吃米面碳水 供参考
-eleclan(eleclan);
2022-9-29
(#14843883@0)
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说这样话的人都是在给买高价牛排找理由。
-**🧮;
2022-9-29
(#14843892@0)
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先从不吃晚餐开始，他们都这么说
-mapleleafss(MapleLeafs);
2022-9-29
(#14843894@0)
+1
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什么都要吃一点，减量就可以了，做到营养均衡就好。 这么多好吃的东西都不吃，太可惜了
-jinyinhua(金银花);
2022-9-29
(#14843916@0)
+3
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站这。
-troyd(||);
2022-9-30
(#14844151@0)
+1
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这个我试过，绝对管用，绝对坚持不下去。最后全回来了
-hyg(泠泠七弦上);
2022-9-30
(#14844034@0)
+2
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我坚持多年😄
-eleclan(eleclan);
2022-9-30
(#14844036@0)
+2
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intermittent fasting 更容易坚持啊。
-curve(curve);
2022-9-30
(#14844112@0)
+1
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可以挖点野菜吃
-bigbread(匹格);
2022-9-30
(#14844135@0)
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爱吃肉的人容易做到。我饭桌上基本不用饭碗。但是偶尔吃吃肥肠粉或者是奶油夹croissant也是免不了的
-the_dumb_one(悔不该);
2022-9-30
(#14844138@0)
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1. 我戒掉了大米有小几年了。面食也吃得不多。我觉得身体变化不大，起码体重变化不大。2. 娃乐团 admin 只吃素食，是个胖妞，所有吃什么没关系。胖和尚更是数不尽。3. 我马仔一天吃一顿，是个胖小子。4. 综上所述，portion control 可能是最好的办法。
-troyd(||);
2022-9-30
(#14844150@0)
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戒碳水加俩顿饮食（8小时内吃饭时间）。如果爬梯多吃了，第二天就吃一顿饭。把握住这些之后，体重很理想，保持很久了
-**💰;
2022-9-30
(#14844164@0)
+1
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我每天2顿2碗大米饭，晚上10成饱到打嗝，餐餐有鱼肉，20年体重保持不变，血压血脂一切正常。。
-**🐝;
2022-9-30
(#14844239@0)
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我觉得其实逻辑应该很简单，就是所有的中年人基本都体重会基本保持不变。如果变了，他她也知道怎么控制，体重一直变还不懂控制的，应该也已经挂了不能上网了
-bigcatf2(ToBe);
2022-9-30
(#14844411@0)
+1
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除了有时周末party 打牌打麻将外,每年有300+天晚上走路30分钟.
-**🐝;
2022-9-30
(#14844642@0)
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运动量多少？这个也重要。我说的方法适合不怎么动，肚皮脂肪厚实的
-**💰;
2022-9-30
(#14844641@0)
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晚饭别吃，实在饿得不行，出门到大街上看美女去。
-ff2021(ff2021);
2022-9-30
(#14844203@0)
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每天最多吃两顿，每顿8分饱，完全不需要忌口。你根本减不下来，对自己不够狠
-doris99(欢喜心);
2022-9-30
{28}
(#14844206@0)
+1
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这个可行。我胃口太好，控制不住，八分饱很难做到，就加一点运动量出汗。
-txn(秦川);
2022-9-30
(#14844244@0)
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如果要减肥一定要7，8分饱，如果只是维持体重就不是必需。我不喜欢什么这个不吃那个不吃，短时间还行，时间长了感觉对生理和心理都不好。什么都吃，但是随时都有控制，像法国女人一样
-doris99(欢喜心);
2022-9-30
(#14844266@0)
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现在牛肉都那么贵了，你吆喝低碳水化合物
-mangyu(（）);
2022-9-30
(#14844220@0)
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就是要改吃草的意思。
-troyd(||);
2022-9-30
(#14844225@0)
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这样啊，太残酷了，嘴要受苦了
-mangyu(（）);
2022-9-30
(#14844248@0)
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吃不了多久反正牙也都 aged 了。
-troyd(||);
2022-9-30
{20}
(#14844265@0)
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激励的最好办法不是介绍好的经验，而是把最糟的后果天天挂在眼前
-pumba(虎三);
2022-9-30
(#14844380@0)
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对，我每天都跟女儿说，你要是不控制饮食，就会变得跟爸爸一样，效果还行。
-bigcatf2(ToBe);
2022-9-30
(#14844431@0)
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是不是男的到了一定年龄都有点健康焦虑，我家那位有一阵子还搞了几天生酮，砸钱买了一堆生酮食品，反正就是作精作怪的，然后又嫌那些keto食品太难吃就不了了之了😂
-bonniebonnie(Bonnie);
2022-9-30
(#14844714@0)