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枫下家园 / 人到中年 / 秀一下去年一年的减肥记录，努力减掉了8 kg。希望今年能再减8 kg -hyg(泠泠七弦上); 1-24 {220} (#15912754@0) +6

😂赞一个加油加油⛽️ -eleclan(eleclan); 1-24 (#15912768@0) +1

向姐姐学习😊 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15912934@0) +2

😂哥叫声哥 -eleclan(eleclan); 1-24 (#15912955@0) +1

又是长发又是翘臀的比女人还女人，就叫姐姐 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15913049@0) +2

是吗？我怎么不知道？O(∩_∩)OBTW，看帖的那么多，咋就我一个点赞呢？看来姐妹们都喜欢杨贵妃，没人喜欢赵飞燕😄，更没人喜欢霸王别姬 -eleclan(eleclan); 1-24 (#15913110@0) +2

嗯~ o(*￣▽￣*)o，做了手术了？我咋不知道。 -tracyd(等待明天); 1-24 (#15913223@0) +1

够牛的 -kking(捣蛋); 1-24 (#15912771@0)
这曲线有凸有凹 -chongxinlaiguo(马佳); 1-24 (#15912814@0)

所以才真实啊！中间有反弹呢 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15912867@0)

👍\(≧▽≦)/，片片呢？？？ -doris99(欢喜心); 1-24 (#15912820@0)

等我再降8 kg，上个before after -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15912872@0) +1

好好好，小本本记下了 -doris99(欢喜心); 1-24 (#15912888@0)

恭喜恭喜，一定很有成就感。靠管住嘴迈开腿做到的？ -spicy(人在旅途); 1-24 (#15912842@0)

只管了嘴，没迈开腿😂 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15912862@0)

那真不容易，我一直觉得管住嘴最难。太有毅力了。 -spicy(人在旅途); 1-24 (#15912891@0) +1

都减的那个部位的肉？去年底遇见得时候感觉变化不大呀 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-24 (#15912861@0) +2

腰围减了十几公分，臀围减了7、8公分，胸围变化不大只减了3公分 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15912887@0)

腰围变化这么大，厉害了 -spicy(人在旅途); 1-24 (#15912899@0) +1
十几公分?这厉害了 -silkshimmer(叶语蝉); 1-24 (#15912903@0)
你这减肥顺序无敌了，一般是凶先，腹部在后 -spicy(人在旅途); 1-24 (#15912975@0)

这个应该是天生的，老妈80多了还胸部饱满呢 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15913031@0)
一般是腰，胸，臀的顺序减 -silkshimmer(叶语蝉); 1-24 (#15913038@0)

脸盘子没有减？ -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-24 (#15913009@0)

仔细看还是清秀了那么一点点的😂 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15913025@0) +1

小二在边上，怎么敢盯着看 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-24 (#15913039@0)

厉害 -cathy_2008(cathy); 1-24 (#15912874@0)
哇，这个很厉害了，不要再减了。 -magistrex(Magix); 1-24 (#15912884@0)

还远远不到标准呢，超标太多啦再减8kg就差不多了😂 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15912895@0)

慢慢来，真的。一下子瘦不好 -magistrex(Magix); 1-24 (#15912917@0) +1

其实一个月才减下去一两斤，不算快。就怕反弹 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15912931@0)

是，这速度合理。持续减不容易，会有平台期。 -spicy(人在旅途); 1-24 (#15912936@0)

经常平台，一个月都不怎么动，好在下半年基本没怎么反弹，所以还算持续降下来了。年底翘了个尾巴，去坐邮轮了 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15912970@0)

什么招?我去边也减了些，没你多，只是大多数晚上不吃饭 -silkshimmer(叶语蝉); 1-24 (#15912940@0)

少吃点儿，主要靠改变饮食结构．减少碳水，多吃肉、蔬菜和水果 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15912959@0)

除非能一直控制碳水，要不然还是会反弹 -yoyo1226(CC); 1-24 (#15912990@0) +1

是啊，以前试过比较严格的不吃碳水，类似生酮，降的快，但是坚持不了多久，最多三个月就不行了。所以现在比较宽松，想吃了就吃，平时能注意就注意一下 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15913005@0)

行，辣妹说合理就合理，我没经验。 -magistrex(Magix); 1-24 (#15912948@0)

一个月减2磅，差不多就是一天少摄入不到300大卡的热量。（其它不变的情况） -spicy(人在旅途); 1-24 (#15912967@0)

我前段时间生病，一周多掉了3-5磅，那真是。 -magistrex(Magix); 1-24 (#15912974@0)

我前一段时间生病也这么掉，吓坏了。病好些就赶紧吃回来了 -silkshimmer(叶语蝉); 1-24 (#15912979@0)

当时还没觉得，不喜欢被催称体重 -magistrex(Magix); 1-24 (#15912991@0)

这个病好了自己就回去了。咱俩没有可比性，两个极端啊！ -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15912981@0)

快了，很努力的吃呢。和我们同事说，谁想去吃东西，都叫上我。 -magistrex(Magix); 1-24 (#15912993@0)

你要长点肉，增强免疫系统 -spicy(人在旅途); 1-24 (#15912983@0) +1

嗯，年纪大了，万事要小心了。 -magistrex(Magix); 1-24 (#15912995@0)

我节食不严格，基本不饿肚子，所以才能支撑下来 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15912977@0)

可持续才能坚持。不如你来组个群，想减的加入，互相监督加鼓励 -spicy(人在旅途); 1-24 (#15912987@0)

我自己还经常掉链子呢 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15913036@0)

我也节食，根本减不下来😓还查了半天是不是什么胰岛素抵抗 -happyalways(幻影); 1-24 (#15912994@0)

我有胰岛素抵抗的问题，这些年的经验，但凡减肥期间能减个三、五斤，血糖指标就正常，反之这三五斤长回去，血糖也回去了 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15913012@0)

走3公里也消耗不到300大卡 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-24 (#15913017@0)

一个big Mac 550大卡，所以管住嘴，减肥见效快。运动提高身体机能，有利健康。 -spicy(人在旅途); 1-24 (#15913042@0)

我觉得我不胖，就是不吃，只想喝水。然后喝饱了，就更不吃了。 -magistrex(Magix); 1-24 (#15913047@0)

我吃泡面也是要得这个效果，水饱。 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-24 (#15913054@0)

泡面对血压不好，不能常吃。不过我最近迷上了麻六记，sigh -magistrex(Magix); 1-24 (#15913058@0)

汪小菲的麻六记酸辣粉? -kking(捣蛋); 1-24 (#15913212@0)

是这么写的 -magistrex(Magix); 1-24 (#15913231@0)

泡面很增肥，不如喝柠檬水，一喝就不饿了 -silkshimmer(叶语蝉); 1-24 (#15913059@0)

不好喝的水我喝不多，对于我来讲，咸水比甜水更健康一些，因为血糖摆在那里 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-24 (#15913072@0)

那你血压不是也高吗？泡面升压 -silkshimmer(叶语蝉); 1-24 (#15913075@0)

血压是这几天的事，血糖偏高已有10多年了 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-24 (#15913078@0)

所以你吃饭前要少喝汤水类 -spicy(人在旅途); 1-24 (#15913091@0)

嗯，一喝汤，我基本就是一口饭了。 -magistrex(Magix); 1-24 (#15913232@0)

如果能减16公斤，俺就就回到了20多岁的体重了 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-24 (#15913002@0)

你现在首先要操心是血压 -spicy(人在旅途); 1-24 (#15913014@0)

血压明天就能下来了，这个有药不用太操心 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-24 (#15913023@0)

试试血管紧张素抑制剂 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15913065@0)

明天家医加新药，老药让加倍吃 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-24 (#15913076@0)

总算找到国内股市下跌的源头了。。曲线很吻合 -x2y(xfer); 1-24 (#15912964@0)

Lol -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15913044@0)

厉害👍🏻能介绍一下经验吗？ -happyalways(幻影); 1-24 (#15912969@0)

看上面 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15912984@0)

现在体重多少？ -zx1123(123); 1-24 (#15913003@0) +1

保密啊！还需要再减这么多 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15913022@0) +2

我估计你现在所在的位置，跟我与我小目标之间的中心点差不多，也就55-56KG的样子吧 -eleclan(eleclan); 1-24 (#15913034@0) +1

比你差远了 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15913041@0) +1

莫谦虚，谦虚就是骄傲，妹子太矜持了O(∩_∩)O -eleclan(eleclan); 1-24 (#15913051@0)

希望今年能达到我的目标体重 -hyg(泠泠七弦上); 1-24 (#15913071@0)

57公斤，BMI进入正常范围 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-24 (#15913095@0)
你若改掉半夜上网的习惯，好好睡觉，达到目标肯定没问题。 -mario(mario); 1-24 (#15913166@0)
😂共勉我也下定决心排除万难一定要在今年能实现50kg的小目标👏🤝👍 -eleclan(eleclan); 1-24 (#15913169@0) +3

63KG -martins(Martin); 1-24 (#15913068@0) +1

透视眼？ -magistrex(Magix); 1-24 (#15913070@0)

羡慕啊羡慕，我做不到啊 -mangyu(（）); 1-24 (#15913087@0)
厉害厉害，开班吧，我先报名。 -guanshui3000(灌水); 1-24 (#15913118@0)
正好了吧，再减是不是太多了？一熟人疫情期间忧郁症增肥，后来减了40磅，但是脸垮了。 -newyearpig(lazy); 1-24 (#15913194@0)

那估计是减太快。Kelly Clarkson去年减了41磅，现在看着可精神了，不知道具体怎么减的 -spicy(人在旅途); 1-24 (#15913235@0)

近距离看的吗？图片是可以P的。化妆也可以遮盖很多。见过很多中年减肥后，变老了。所以要时刻注意脸部变化。 -newyearpig(lazy); 1-25 (#15914230@0)

她有个谈话节目，看视频看的 -spicy(人在旅途); 1-25 (#15914350@0)

哦，那不简单 -newyearpig(lazy); 1-25 (#15914480@0)

俺，减十斤就是二十岁的体重，估计脸上就全是褶子了 -kking(捣蛋); 1-24 (#15913216@0)

现在脸上没褶子的意思？ -spicy(人在旅途); 1-24 (#15913225@0)

现在也不少，哈哈 -kking(捣蛋); 1-24 (#15913286@0)

发近照给我们鉴定一下？ -spicy(人在旅途); 1-24 (#15913291@0)

还真是，我半年增了8公斤，脸光滑了不少，身材魁梧了不少，仿佛年轻了5岁 -naidanac(劳者); 1-24 (#15913233@0)

要注意呀 -doris99(欢喜心); 1-24 (#15913246@0)
褶子撑开了 -kking(捣蛋); 1-24 (#15913290@0)

sigh，这真是，真是。。 -magistrex(Magix); 1-24 (#15913234@0)

美女向老年迈进的日子里微胖，褶子就出来的慢 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-25 (#15913918@0)

你找这个主贴就为了和我说这个？真有你的。 -magistrex(Magix); 1-25 {28} (#15914285@0) +1

我是想找楼主对俺的57公斤预估值的看法，她不响了，结果看到了捣蛋的褶子 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-25 (#15914293@0)

你预估的挺准啊，等到57 kg正好BMI进入正常范围 -hyg(泠泠七弦上); 1-25 (#15914490@0)

身高暴露了😁 -spicy(人在旅途); 1-25 (#15914620@0)

哈哈哈😆都太聪明了 -hyg(泠泠七弦上); 1-25 (#15914920@0)

俺笨，但见过真人秀 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-25 (#15914976@0)

跟我差不多高吧 -spicy(人在旅途); 1-25 (#15915080@0)

上个月我发现体重没变，但是肌肉松弛了. 算起来两三年没练哑铃了，现在是越来越懒 -molly88(露露); 1-24 (#15913224@0)
恭喜。能坚持真不容易 -major154(苏); 1-24 (#15913243@0)
半夜睡不着难道不是饿的🤣 -kking(捣蛋); 1-25 {14} (#15913935@0)

不是啊，饿了也不吃 -hyg(泠泠七弦上); 1-25 (#15914498@0)

👍最难能可贵的就是坚持 -shaoxing(绍兴师爷); 1-25 (#15913947@0)
千萬不要減到金晨的體重，她夠嗆有40公斤，圓潤一點更可愛，魯豫得重個20斤才健康。 -235(豹平安); 1-25 {389} (#15913986@0)

鲁豫感觉风大点就刮走了，新社会的小萝卜头 -shaoxing(绍兴师爷); 1-25 (#15914001@0)

金晨也很危險，希望她健康。 -235(豹平安); 1-25 (#15914526@0)

金晨看着力量很大，抓住杆就不会被刮跑 -shaoxing(绍兴师爷); 1-25 (#15914540@0)

170这个体重，估计月经都没了，现实生活中，就是皮包骨。 -newyearpig(lazy); 1-25 (#15914216@0)

太拼了。 -235(豹平安); 1-25 (#15914529@0)

单赞有毅力的女子。 -troyd(老陈); 1-25 (#15913991@0)

谢谢C姐赞 -hyg(泠泠七弦上); 1-25 (#15914492@0)

长到我身上了😢 -txn(秦川); 1-25 (#15914117@0)
羡慕，求瘦得瘦，种豆得豆。我是种豆得瓜,在反向的路上狂奔。过节时零食买得太多了 -taohuawu(散步); 1-25 (#15914177@0)

你还有资本，楼主没有了 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-25 (#15914217@0)
可以把零食送人，给我吃吧 -hyg(泠泠七弦上); 1-25 (#15914507@0)

冷冷太厉害了，有毅力，我们大家学习的榜样啊，请问原来两百几？ -palwang2000(重现江湖); 1-25 (#15914297@0)

我是女生啊！哪里有那么夸张啊！ -hyg(泠泠七弦上); 1-25 (#15914326@0)

开个玩笑，😝 -palwang2000(重现江湖); 1-25 (#15914341@0)

没关系啦，有胆子晒就不怕人开玩笑😂 -hyg(泠泠七弦上); 1-25 (#15914494@0)

比我强多了，曲线是连续下降的，我稳坐泰山，稳中有升 -palwang2000(重现江湖); 1-25 (#15914501@0)

目前巳经是我这十几年中体重最低的时候啦，自从生了老二，体重上去了就很难下来。好容易下来一次又碰上疫情lockdown ，又回去了 -hyg(泠泠七弦上); 1-25 (#15914511@0)

求减肥歺单，让我也模仿一下。 -hono(lulu); 1-25 (#15914852@0)

减碳水，吃肉和蔬菜 -hyg(泠泠七弦上); 1-25 (#15914924@0)

谢谢。看来也只能如此了，哎，碳水多美味😅 -hono(lulu); 1-25 (#15915000@0)

同碳水多美妙。我可以一碗饭，一盆新鲜蔬菜，就是一顿美好的晚餐。 -magistrex(Magix); 1-25 (#15915007@0)
我是不信大鱼大肉能减肥，那玩意也是高热量食物 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-25 (#15915071@0)

信不信，那是科学 -hyg(泠泠七弦上); 1-25 (#15915492@0) +1

偶像啊! 必须顶👍 -wuxin123(小肥饭袋子); 1-25 (#15915327@0)
咋么没有纵轴🤔？ -xiangcaosh(船头); 1-25 (#15915487@0)

特意挡住了😂 太胖了比较害羞 -hyg(泠泠七弦上); 1-25 (#15915493@0)

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