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枫下家园 / 人到中年 / 美妈们听说过帕梅拉（Pamela）吗？刚刚谷歌了一下，是一项新兴的有氧健身运动，它结合了舞蹈、瑜伽、普拉提和肌肉训练等多种元素。看了一期，很喜欢，准备跟着做。 -**🐷; 3-4 {682} (#15985026@0) +1

Good for men too -**🐃; 3-4 (#15985152@0)

应该是。我跟着做了一遍，非常不错。 -**🐷; 3-4 (#15985206@0)

只听说过爬没啦，没听说过帕梅拉 -uws(United We Stand); 3-4 (#15985162@0)

你牛，😄 -**🐷; 3-4 (#15985202@0)

瑜伽已经坑人不浅，还要追加？ -111111(快乐老家); 3-4 (#15985203@0) +1

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