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枫下家园 / 人到中年 / 上周买了个健身房的membership，下班之后努力去运动，然后催悲地发现，这2周长了好几磅😂
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15990807@0)
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逆风翻盘
-**🥕;
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(#15990812@0)
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生活总是给你意外😂
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15990847@0)
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你做了什么运动？ 要全身work out 才能减肥，而且强度要大，打破平衡比较难. 减下来后，维持就容易
-molly88(露露);
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(#15991711@0)
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器械，集体课，还有游泳
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15992005@0)
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健身後體重增加并不意味着健身失敗，可能是更健康，更健壯。
-programmer2017(zzz);
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(#15990816@0)
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这个是我的希望啊！不过就我那点运动量，肌肉长不了这么快啊！😂
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15990846@0)
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只要身體健康，不要管胖瘦，很人多說胖是有福氣的。
-programmer2017(zzz);
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(#15990880@0)
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有啥福气啊，旧社会穷人吃不上饭，所以羡慕有钱人能吃饱胖胖的，觉得是福，现在都营养过剩了，胖是不健康的表现
-lanblue(蓝);
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(#15991589@0)
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一不留神不到2个月减重4公斤，但与贾玲还有很大的差距
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
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(#15990821@0)
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血压下来没？
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15990845@0)
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走起路来有身轻如燕的感觉，看看半年能否减10公斤吧。我现在是躺着量血压，比坐着量要低10-15。最低记录是55/115.经常能量到60/120
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
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(#15990885@0)
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这不是自欺欺人吗？
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15990959@0)
+2
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别不找不痛快
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
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(#15992073@0)
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可能都是肌肉呢？
-retirecat(今天吃什么);
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(#15990891@0)
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忘记说了。发热是减肥最佳手段，最近10天连续因游泳感冒3次。体温37.2-37.4，睡一晚上就好，第二天量体重至少减去300克
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
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(#15990901@0)
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这个是水分蒸发了啦😄
-retirecat(今天吃什么);
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(#15990951@0)
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靠运动减重很难，还是要节食
-narra(万儿八千);
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(#15990826@0)
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嗯，减肥的金科玉律。今天开始不吃碳水了
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15990844@0)
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要减肥得忌口，运动才能消化几个卡？一个口就把锻炼出的热量吃回来了。
-thegirlbefore(：);
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(#15990833@0)
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前段时间没运动，只是控制饮食，减了一些。感觉肌肉流失的比较多，所以准备去健身房把流失的肌肉再找回来。好像肥肉比肌肉回来的快多了😂
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15990843@0)
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好现象，健身结果一般是看着瘦，实际重，身体变紧致了
-x2y(xfer);
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(#15990837@0)
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瘦肉与肥肉一起长😂
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15990842@0)
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你这不会是捧着一碗红烧肉在走步机上走吧？😂 走完了，也吃完了
-x2y(xfer);
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(#15990853@0)
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线上007同学，说明你很能吃， 胃口很好🤣
-wuxin123(小肥饭袋子);
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(#15990875@0)
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这一身肉都是这么吃岀来的
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15990973@0)
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两种减法：1.快速减 运动加节食（狠点），几天就见成效，但比较难忍受。2. 慢慢减 运动加节食（别太狠了）变成life style 但要有耐心
-3293(春眠不觉晓);
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(#15990881@0)
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估计你最近睡眠不好，睡不好最容易空头长肉
-palwang2000(重现江湖);
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(#15990887@0)
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不要看眼前的这一点点长胖，继续这样保持下去， 过两个月你会更胖的。
-ysysning(三果);
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(#15990907@0)
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你别吓我啊！😂
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15990962@0)
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不节食，除非运动员的运动量，否则体重没法下降；反过来，光节食不运动，也是可以减重的。
-grainsw(两只小猪之神勇小白鼠);
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(#15990925@0)
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其实，我去健身房主要是为了不要在减肥过程中肌肉流失太多，想保持肌肉量。
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15990978@0)
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健身房不是给增肌肉饭量大长得壮的人准备的吗
-wandanla(MCGA);
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(#15990948@0)
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才涨几磅不值得炫耀，我们做投资时不涨50%都不好意思说
-walkthrough(Good Fight);
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(#15991277@0)
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我的逆袭有同样的效果。停了一周GYM，瘦了二磅。😅
-sunny5158(小米);
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(#15991458@0)
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🤝握个手。我发现有时候去吃个自助餐能减重😂
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15991787@0)
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听起来像是，生活得不能太有规律。略微的混乱，身体不停地要adjust，可能有助于消耗卡路里。😇
-sunny5158(小米);
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(#15991944@0)
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点个赞，妹妹要跟我学，少吃碳水，切记
-eleclan(eleclan);
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(#15991470@0)
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好吧，努力。
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15991793@0)
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👍 show一show
-allpurpose(AP用户-扎心话,句句真);
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(#15991506@0)
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我们厂子生产线招人，来打个part time，保证减肥，还有钱拿。
-bigbread(匹格);
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(#15991510@0)
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天天要上班的啊，哪里有时间去打part time?
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15991792@0)
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要管住嘴，迈开腿
-lanblue(蓝);
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(#15991583@0)
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肌肉重，增重不一定是长胖了。
-blueparakeet(蓝精灵);
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(#15991594@0)
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我觉的老了不可怕，那种老了之后浑身松弛，没有肌肉，走个路都颤巍巍地抬不起脚，这种状态比较可怕。所以，我将来要做个肌肉健壮的老太太。像我老妈那样，80多岁能做100个标准深蹲，平板支撑标准姿势能一次坚持1分钟到1分半钟
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15991665@0)
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其实不必那么卷，你戒掉碳水，然后学我，大重量，小间隙，见缝插针锻炼就好，3秒加速到百公里是法拉利，60秒加速到一百二十公里烤肉都可以，所以效率第一，效果第二，时间就是金钱
-eleclan(eleclan);
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(#15991672@0)
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运动能减肥是误区，控食减食才是关键
-superkiller888(笑傲江湖);
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(#15992084@0)
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我每天运动，又是有氧又是重量的，几个月下来体重没轻，但眼见着肥肉至少少了15%，全转化成肌肉了。你也要加油，黎明前的曙光是比较黑暗，但要对自己有信心。
-bianfeiweibao(变废为宝);
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(#15992253@0)
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好的，谢谢
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15992618@0)
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建筑工人都是胖子，因为他们有多吃的借口。
-georgeh1(George);
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(#15992314@0)
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警察也多是胖子
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
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(#15992636@0)
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初始阶段胃口好是正常的。控制碳水，一年后体形，精神面貌都在线，放心吧。
-hono(lulu);
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(#15993237@0)
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谢谢鼓励，先坚持三个月看看效果
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15993264@0)
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给你个参考
-eleclan(eleclan);
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(#15993907@0)
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这个不错，可以有
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15994349@0)
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