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枫下沙龙 / 体育爱好者 / 太极拳与健康 -westcourt(westcourt); 2010-5-22 {1889} (#6085010@0)

（二）太极拳的出现及其背景 -westcourt(westcourt); 2010-5-23 {2222} (#6085314@0)

本文为作者原创，转载者请注明出处，谢谢！ -westcourt(westcourt); 2010-5-23 (#6085315@0)

请问您是打哪一种太极?是杨式还是各种都打过?您觉哪种最好? -arrowroad2(震三江); 2010-5-23 (#6085788@0)

陈式应该好些，因我是陈发科北京一支的嫡传，老师是国内陈式打的最好的。杨式我打的也不错，我老师就非常欣赏我打的杨式，从24式到各种纯杨式，以及杨式内功打法---老六路，为李和生拳式，我们算是邻居。其他的吴式、孙式等现在很少打了。年轻人还是比较适合学陈式，陈式北京新架，为陈发科晚年所创，比陈家沟的陈式拳更加合理，更美观大方。
陈式拳内容丰富，内外兼修，虽然难些，但更有趣味。陈式有些基础后可以再学杨式，会感觉非常容易，但还是有些不同，主要侧重于内里，体会内力的感觉。
老年人适合从杨式开始，以锻炼和养生为主。 -westcourt(westcourt); 2010-5-24 {280} (#6085972@0)

请问在多伦多哪里能学到陈式? -arrowroad2(震三江); 2010-5-24 (#6086045@0)

我每周日下午去多伦多的Earle Bales Park教拳，昨天刚开始从头教新学生陈式一路，所以欢迎新人加入。另外Markham那里有一家教陈式太极，是陈家沟的弟子，具体情况我也不太清楚。 -westcourt(westcourt); 2010-5-24 (#6086064@0)

earle bales park在哪儿？ -wilson5(wilson5); 2010-5-24 (#6086813@0)

在sheppad W 和 Bathurst St 附近，可乘地铁到Downsview 总站，我每次在那里接学生去公园。 -westcourt(westcourt); 2010-5-25 (#6088134@0)

请问，你教拳收费吗？谢谢回复！ -jinyishanca(jinyishanca); 2010-5-25 (#6088270@0)

收费的。我练拳30年了，运气好遇到明师指点，又不论春夏秋冬、刮风下雨勤学苦练，功夫得来的不易，付出的不止是金钱。所以每节课(2小时）收20元，有些洋人认为我收的太低，给我50元，我不收那么多，只是为了付我来多伦多的油钱和饭钱。在Kitchener我的学校收费也很低。 -westcourt(westcourt); 2010-5-25 (#6088463@0)

周日下午几点？谢谢。 -summer2000(边走边看); 2010-5-28 (#6093977@0)

下午2点半开设，2个小时。 -westcourt(westcourt); 2010-5-29 (#6095614@0)

对太极很感兴趣，请问你星期天授课具体的时间，Earle Bales Park那个角落？谢谢！ -wqqtn2001(Southlake); 2010-5-29 (#6095426@0)

Earle Bales Park进去后右边走到尽头有一个最大的parking lot.我们就在那旁边树下。 -westcourt(westcourt); 2010-5-29 (#6095615@0)

"天下功夫出少林，天下太极出武当" 是电视剧里的言语. 太极一词是民国的时候才有的, 之前太极拳叫"13式"或"13式长拳". -ephd(老四老三老二老大); 2010-5-23 (#6085858@0)

“太极”一词的来历与太极拳的哲学基础 -----------“太极”一次最早出自《庄子》 -westcourt(westcourt); 2010-5-24 {878} (#6085974@0)

抱歉造成点误会, 太极一词很早就有了, 太极拳一词确是192X年以后才开始使用的. -ephd(老四老三老二老大); 2010-5-24 (#6086029@0)

我练习一年太极拳的体会是，相比于外家拳和其他剧烈运动，太极拳是真正的能持久的修炼身心合一的运动，使身体各器官与大脑和神经更有效的沟通起来，对睡眠和缓解压力有立竿见影之效。 -walkthrough(今天是几号？); 2010-5-23 (#6085499@0)

说的对。实际上，坚持下来的话，首先对健康帮助极大。的确是有病治病，无病养生。男的练了精神饱满，体态健壮，女的练了从来到外透着一股英气，身上充满健康之美。我认识的一个朋友，今年62的老婆婆了，如果不看脸的话，和二十几岁的大姑娘体型动作几乎一摸一样。 -westcourt(westcourt); 2010-5-24 (#6086068@0)

（三）寻觅太极魂的武当之旅 -westcourt(westcourt); 2010-5-24 {2898} (#6085967@0)

"大松大软，彻底放松，舍己从人，后发先至", 这个是精髓中的精髓. -ephd(老四老三老二老大); 2010-5-24 (#6086033@0)

说的对，看来你是行家。这几天比较忙，这个系列的随笔我会继续写下去，请提宝贵意见。 -westcourt(westcourt); 2010-5-25 (#6088479@0)

（四）太极拳流派及现状的分析与研究 -westcourt(westcourt); 2010-5-26 {4395} (#6090753@0)

重要更正：原文：“实际上，不论外家拳的少林拳还是基本是内家的武当拳，如果你真的练到最高水层次了，必然是[color=#f00]外[/color]家拳” 应该为：“必然是内家拳”。 -westcourt(westcourt); 2010-5-27 (#6090894@0)

顺便和您说一下, 文章在被回复之前是可以修改了, 点击Reply旁边的More就可以了. -ephd(老四老三老二老大); 2010-5-29 (#6095576@0)

谢谢，还真不知道。 -westcourt(westcourt); 2010-5-29 (#6095629@0)

太精辟了, 等我的拳炼到可以见人的程度的时候一定前往您的武馆深入学习. -ephd(老四老三老二老大); 2010-5-27 (#6093025@0)

不知道小市民们学了以后都能在哪里练？后院的DECK，还是草地上？冬天咋办？ -uwofri(0x2B||!0x2B); 2010-5-24 (#6086719@0)

冬天在地下室，夏天可以在公园。我建议花点钱去学校打拳，可以继续提高，并结交其他拳友，互相照应。花不了几个钱，平民也负担的起。建议身体不太好、有慢性病职业病的朋友特别应该打拳，比任何运动和吃药看病都见效。 -westcourt(westcourt); 2010-5-25 (#6088476@0)

有兴趣，并关注中！可我住在OAKVILL 如何才能最有效的练习？恳请指教！ -bob123456(hsman); 2010-5-26 (#6089426@0)

你如果可以开车的话，到我教拳的多伦多的那个公园不算远，现在正好新开了陈式太极的新班。每周一次，学到秋天就可以了。以后冬天可以自己练，或者每周来一次kitchener我的学校。 -westcourt(westcourt); 2010-5-26 (#6090314@0)

初学者就开始学陈式好么？ -chentimmy(大致若鱼); 2010-5-26 (#6090623@0)

没有问题，就是动作复杂些，但慢慢学，都能学会。关键不在于初学学陈式还是杨式，在于老师教的水平如何。杨式看着动作简单，其实对内里的要求更多，更不容易。但大多数教太极拳的老师将杨式当太极操来教，那就简单多了，问题是这样偷工减料，其效果就可想而知了。 -westcourt(westcourt); 2010-5-26 (#6090767@0)

可否把你教课和练习的地址发布以下，好供选择，谢谢！ -bob123456(hsman); 2010-5-27 (#6090891@0)

KWCG地区请参考我的网站：www.canadataoist.com 多伦多地区：Earle Bales Park 位于Bathurst St 近 Sheppard Ave W.每周日下午2点半开始。 haibin.gao@hotmail.com -westcourt(westcourt); 2010-5-27 (#6090915@0)

太极用来煅练健身是可以的,但是不能用来防身的,要讲打还是少林拳历害,少林拳学三年,功夫就很了不起了,而太极学三年是绝对打不过少林拳的,所以,要想健身,防身,可以和人对打,还是少林拳好,当然,也有太极高手武功很强,但那是需要很多年的修炼,也许几十年,这就远不如少林拳来的快.

如果你40岁以前,先练少林,等老了再练太极为好. -manzhen(manzhen); 2010-5-28 {238} (#6093522@0)

说到实战，似乎咏春和形意要强一些。俗话说太极十年不出门，形意三年打死人。 -flying_snow(飞雪浮冰); 2010-5-28 (#6093562@0)

这年头，实战意义不大。要防身，买把手枪最实际。几十年功夫也顶不住：一枪。 -bottom(核桃夹子); 2010-5-28 (#6095177@0)

问题是枪炮再多，也带不来健康，所以还是需要自己照顾自己，不能让枪照顾自己。钱和枪都不能带来健康和幸福。 -westcourt(westcourt); 2010-5-29 (#6095613@0)

俺的意思其实是：以实战防身为目的，去学打枪就行了。学拳的目的是健身。 -bottom(核桃夹子); 2010-6-1 (#6100160@0)

"太极十年不出门，形意三年打死人."这话基本是对的，因为太极拳本来的目的就不是直截了当的去技击的，而是首先巩固自己，慢慢的力量强大了，再去达到技击等其他的目的。练三年就打死人是可能的，但同时也含有将自己打死的意思。拳打的不对，就会损害自己的健康，甚至送命。咏春等外家拳是少林的系列变种，类似于空手道跆拳道，比较容易为年轻人和洋人接受，但比起太极拳，的确属于低档次和技术含量较低。
但对于年轻人来讲，适当练这些外家拳更有效果，本人也是练八极拳出身，也练少林拳。但归根到底，只有太极拳这样的内家拳，才是最
科学和最有利于人的健康的，自然也有技击作用。 -westcourt(westcourt); 2010-5-28 {386} (#6094429@0)

（五）给太极拳初学者的建议 -westcourt(westcourt); 2010-5-29 {4232} (#6095804@0)

问个不太好听的问题，怎么知道是好老师呢，或者怎么知道您是位好老师呢？ -supernova(supernova); 2010-5-29 (#6095807@0)

这个问题很正常，所有初学者都问这个问题。我刚学的时候，我的老师84岁了，看起来就是一个毫不起眼的普通老头。但学了1个月后，我发现他的本领真的惊人，这需要一点时间。当然，如果您有太极或武术的基础，容易分辨一些。否则的话，只能你自己亲眼看，然后判断了。 -westcourt(westcourt); 2010-5-29 (#6095818@0)
另外，你的判断，肯定也受你的经历和文化背景的影响。很多洋人不理解内家拳，不喜欢它。但其实，这是因为他们不理解。有些人练习一段时间后，尝到了甜头，就放弃了自己过去学的很多外家的东西，迷上了太极等。所以，不理解的东西，试试最重要。 -westcourt(westcourt); 2010-5-29 (#6095821@0)

只是真的不懂，所以不知道。问题问的可能有点尖锐，不过我想确实是很多想入门的人想问的问题，“如何找到合适的师傅”。比如，有无教练证书（国内/国外），或者什么比较简单易懂的专业的标准。

可能太极甚至延伸到其他武术，是不是都没有这么一个普及化的标准。 -supernova(supernova); 2010-5-30 {219} (#6096236@0)

你好啊, 我正在找太极拳师傅, 可惜你不在TORONTO啊, 你来不来TORONTO办班啊? -mickeyh(mickey); 2010-5-30 (#6096239@0)

周日下午去多伦多。详细见上。 -westcourt(westcourt); 2010-5-30 (#6096306@0)

（六）再谈太极拳的特点及如何找到明师 -westcourt(westcourt); 2010-5-30 {4261} (#6096340@0)

我在 montreal, 可惜, montreal 有没有明师? 你觉意拳如何 ? thanks -haifeng(海風); 2010-5-30 (#6096539@0)

意拳我不清楚，也应该算是内家拳吧。不过上次佛山一个所谓的意拳大师打擂台，被扁了一通，所以搞的印象不太好，但意拳本身应该还行，主要是看老师教的怎样。 -westcourt(westcourt); 2010-5-31 (#6098607@0)

想学太极，但家住密市，去多伦多学拳远了点。我想有没有oakville和mississauga的朋友也想学拳？如果我们凑上5、6个人您能不能在密市单独开个班？ -flying_snow(飞雪浮冰); 2010-5-31 (#6097474@0)

我在密市，我有兴趣。 -leafinwind(枫中劲草); 2010-5-31 (#6097863@0)

我下周开始周日下午5点到那个公园，因为天气太热，大家希望晚一点。请注意时间变化。 -westcourt(westcourt); 2010-5-31 (#6098482@0)

可以的，有4，5个就可以了。我开车到那里最多40分钟。 -westcourt(westcourt); 2010-5-31 (#6098516@0)
我也想参加密市的，但是没有一点基础，可以吗？ -william571818(ww); 2010-5-31 (#6098738@0)

没问题，大家都是初学者，不用担心，我教的洋人都能学会，华人懂中文更容易些。如果顺利的话，下周可以定个时间地点，大家碰一下头。 -westcourt(westcourt); 2010-6-1 (#6100538@0)

好，现在密市有三个了。还有没有其他的朋友？也欢迎Oakville的邻居一同组团。老师从kitchener过来的话我想我们在403沿线找个地方会比较方便. 最近一个懂一些中医的朋友说我的体内湿毒太高,把肝经堵住了,得打通一下,我想练太极应该有此效果吧? -flying_snow(飞雪浮冰); 2010-5-31 (#6099133@0)
我在密市，很有兴趣。我这周打算去多伦多开始学，如果能在密市开班那就太好了。 -wbiao(Run Daddy Run); 2010-6-1 (#6100566@0)
俺也在密市，可以pm地点时间吗？ -jef95(jump2002); 2010-6-1 (#6100607@0)
5个人啦！是不是找个离401近有parking的公园就可以？时间呢？ -wbiao(Run Daddy Run); 2010-6-1 (#6100779@0)

请各位住在密市的推荐一下比较合适的地点。比如靠近401或403高速的公园，里面容易趴车，有树荫及厕所等。请给我email: haibin.gao@hotmail.com 谢谢！ -westcourt(westcourt); 2010-6-1 (#6100869@0)
时间周日下午2点如何？因为天气比较热，所以地点最好有遮阳避雨的树荫或建筑。 -westcourt(westcourt); 2010-6-1 (#6100874@0)

能否再晚一点，4-5点？2点正是热的时候。 -william571818(ww); 2010-6-1 (#6100898@0)

是这样，我周日下午4点40要去多伦多教，所以2点比较合适。如果大家认为天气太热的话，只能改为周六的晚上7点开始，不知大家觉得怎样。 -westcourt(westcourt); 2010-6-1 (#6101250@0)

我觉得可以，就是带厕所的公园不太好找。我只知道credit river沿线有几个不错的公园，树荫很大，但好像没有厕所。不知哪位朋友能推荐一个？ -flying_snow(飞雪浮冰); 2010-6-1 (#6101305@0)

RiverGroveCommunityCentre就在Credit River 旁边，停车位多，有公用饮水机，厕所等设施，地点在Hwy401和Hwy403之间，可以考虑一下。 -leafinwind(枫中劲草); 2010-6-2 (#6101609@0)

我推荐一个地方：huron park。停车位多，有公用饮水机，有厕所，树不少。就是离403和Mavis的路口有点远，两个block，但是不用多拐弯，下了403，沿着Mavis一路南下，过dundas右拐即可。 -boiledwater(青衫依旧在); 2010-6-2 (#6101422@0)

顶一下。如果在这个公园我也参加。 -rainbow9898(rainbow); 2010-6-2 (#6101535@0)
我觉得行，这个位置车比较好开。要不第一次就安排在那里，然后大家可以见面讨论一下再决定以后长期活动的场所。RiverGroveCommunityCentre 也是不错的选择，至少冬天可以到室内避寒。 -flying_snow(飞雪浮冰); 2010-6-2 (#6101646@0)

huron park这个地点其他都好，我没问题。但是对老师来说，我觉得位置太偏了。老师从Hwy401来，已开了不少路程的车，还要往南这么远才到huron park，来去对他来说都不是很方便。所以老师建议地点在Hwy401和Hwy403附近，这样对大家都方便。因此，我再推荐个地点大家参考一下，Mississauga Visual Art center，密市组织周日hiking的经常在那里集合。公园在黄金广场的西北面，Burnhamthorpe的北面，Hwy403的南面，creditview road的西面，mississauga road的东面。zip code: L5C 2S7. 停车位很多，树林很茂密，arts center开时，厕所没问题。 -leafinwind(枫中劲草); 2010-6-2 {428} (#6101874@0)

这个地方看起来的确比较合适，谢谢你的推荐。我想回头过去看一眼，如果大家都觉得好的话，从下一次开始，可以搬到这里。这次暂时还是先到huron park。 -westcourt(westcourt); 2010-6-3 (#6105039@0)

请介绍一下，为什么说冬天可以到室内避寒？室内有地方打拳吗？ -westcourt(westcourt); 2010-6-3 (#6105046@0)

我也同意先在这个公园，就是老师要多开点路，辛苦一些。时间我随意，最好能尽快定下来。 -wbiao(Run Daddy Run); 2010-6-2 (#6101668@0)

谢谢大家的建议！同意第一次可以先定在huron park，虽然从交通上说，我觉得在Credit River 附近的River Grove Community Centre位置比较适合，但我们可以以后再商量。时间大家认为周六晚上7点怎样？ -westcourt(westcourt); 2010-6-2 (#6101712@0)

时间我无所谓，周六或周日我都去。 -wbiao(Run Daddy Run); 2010-6-2 (#6101892@0)
我没问题。 -leafinwind(枫中劲草); 2010-6-2 (#6101994@0)

都可以。 -flying_snow(飞雪浮冰); 2010-6-2 (#6102132@0)
好的，既然这样本周六（6月5日）晚7点在huron park，我到时候会找一个离停车场不远的地方，带一个大的横幅，这样可以方便找到。另外，如何找不到电话，请打我手机 5195002938.周六那个时间不方便的，请和我联系一下，我们在商量以后那个时间合适。 -westcourt(westcourt); 2010-6-2 {66} (#6102152@0)

Very sorry I am not able to type in Chinese right now. I live in Mississauga. Please count me in. The time is good for me. Just the River Grove Community Centre is better for teacher, and for me too :-). See you all at huron park this Sat. -pistachio(pistachio); 2010-6-2 (#6102564@0)
下雨怎么办? 天气预报周末很有可能下雨. -wbiao(Run Daddy Run); 2010-6-2 (#6102749@0)

看看天气预报，如果周六晚有雨的话，可以顺延到周日下午2点。 -westcourt(westcourt); 2010-6-2 (#6102793@0)

可以。周六见。 -rainbow9898(rainbow); 2010-6-2 (#6103141@0)

MARK -huanhuan2(烦着哪); 2010-6-2 (#6101621@0)
（七）学习太极拳的开端：回忆老师刘大爷 -westcourt(westcourt); 2010-6-2 {2735} (#6102784@0)
（八）我的老师黄君纪与陈式太极拳 -westcourt(westcourt); 2010-6-7 {3638} (#6112160@0)
Scarborough华人最多，老师怎么不把拳馆开在那里呢？ -bottom(核桃夹子); 2010-6-7 (#6112752@0)

我现在住在waterloo,计划将来将第二个学校开在那边，估计要几年以后了。我曾经也去那边教过几次，因为太远了，最后放弃了，希望将来能在这个华人居住区正式开学校。 -westcourt(westcourt); 2010-6-7 (#6112918@0)

本周陈式太极拳Mississauga班,周六晚7点仍然在huron park（野炊spot附近的停车场）. 多伦多班在Earl Bales Park （右侧尽头停车场）周日下午4点开始。 -westcourt(westcourt); 2010-6-9 (#6115684@0)

对太极很有兴趣，成人的学生你收吗？年龄有限制吗。我住万锦，到哪里可以找你学习呢？ -mikelim369(蓝海龙); 2010-6-12 (#6123089@0)

See you all in huron park, Mississauga tomorrow Saturday 7pm. -westcourt(westcourt); 2010-6-11 (#6122352@0)
（九）不幸走上衰败之路的中国武术及现状 -westcourt(westcourt); 2010-6-20 {4179} (#6137232@0)

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