Topic: 说我的减肥 -- 旨在分享，互相鼓励。 @拉斯维加斯华人论坛:拉斯维加斯枫下论坛 The Rolia Forum of Las Vegas

其实过得了自己这关就不用减了。象我这样老想减肥多吃一口就充满内疚的日子其实很难过。 -veronicacan(雅罗阿尼亚); 2012-12-13 (#7952702@0)
小c,你多高啊？我170cm,142磅，希望减到135，可能吗？ -ltbhbst(那时花开); 2012-12-14 (#7955231@0)

我 170 CM。7 磅应该不是很难。你现在的 BMI 已经很好了。LAST 10 POUNDS ARE THE HARDEST. 我现在也是越来越难了，因为容易的已经减掉了。不过我有信心，只要坚持，没有什么不行的。我大概减到 140 的时候就收手，调整到维持状态。可能时间会长，看吧。 -c_w(cw); 2012-12-14 (#7955243@0)

我年初的时候140磅,经过大半年的努力,现在110磅,所以事实告诉大家,减肥是可以实现的,大家一起努力吧!我身高1.64米. -icewind(icewind); 2012-12-14 (#7955269@0)

就是少吃，我不运动的。我很少吃主食，一般吃也是在早餐的时候。简单的说我把晚餐放在早餐时间吃。还有8点以后不管多饿，一定什么也不吃了。 -icewind(icewind); 2012-12-14 (#7955289@0)

就是忍不住，加上晚睡，在家里没什么事情就是想吃，晚上吃最多。早上太忙来不及正经吃，在办公室不吃也行 -barbell(barbell); 2012-12-15 (#7955674@0)
好羡慕你啊，我天天运动就是不减，不过我很能吃的说（管不住嘴）。很多时候晚上9点多还在吃.... -cathy_2008(life depends onsport); 2012-12-15 (#7955726@0)

我一般使用几种减肥方案，比如低卡路里减肥法使用几天后，如果体重没有下降了，到瓶颈期就换一种方法。几种方法交替使用。因为身体的适应能力很强，哪怕你什么都不吃，一段时间以后体重也不会减，只是保持而已。所以只是依靠运动减肥，很快也会到瓶颈，除非不断加大运动量。 -icewind(icewind); 2012-12-17 (#7957886@0)

这样的身板冬天会冷吗，我比你163，120磅，开始觉得冷，考虑增重了，可是辛苦减下来又舍不得浪费了。 -curve(curve); 2012-12-14 (#7955388@0)

谢谢回复，其实和周围的女性比起来我不算特别怕冷，去买菜的时候看到人家都穿大衣羽绒自己穿个单裤加一件厚毛衣，不过还是感到没有以前抗冻。不过每个月那几天真得很怕冷，感觉从骨头里面冷。 -curve(curve); 2012-12-17 {46} (#7958430@0)

we have similiar height and weight, but I am a man. Can't imaine a lady with my height and weight, how does she look like? I think I saw you pic before, not over weighted at all. -swing-boat(BERIGHT); 2012-12-15 (#7956523@0)
我第三步想去试试 YOGA 了。打听个地儿，中午 90 分钟。有个 30天10次的 PACKAGE。准备试一月。每周3天。中间夹 INCLINE 的 TREADMILL。争取一周 5，6天运动的样子。回来汇报。 -c_w(cw); 2012-12-17 (#7959302@0)
我最近也在减肥，管不住嘴，只好计算卡路里，每天摄入的争取消耗掉。每天午休的时候去单位附近的健身房，treadmill上走半小时，消耗掉早上吃的热量。管不了身上味儿不味儿了。然后下午大概2，3点吃午餐，通常是水果加cereal,喝点水胃就涨起来，晚上不觉得饿，估计要饿的时候赶快睡觉。三个星期大概瘦了10磅，然后这两个星期体重就没变化了，估计应该加上晚上运动了。 -pastrychef(蛋糕); 2012-12-18 {177} (#7961138@0)

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