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枫下沙龙 / 时尚 / 为了减掉一些分量，现在开始每周六和周日去健身房跑步半个小时，然后去游泳半个小时，感觉还不错，不知结果会如何？三个月后再看结果。
-hezhang1203(enjoylife);
2014-12-27
(#9170199@0)
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半小时游泳不减肥，因为烧的卡路里太少
-ellen649(艾伦);
2014-12-27
(#9170225@0)
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锻炼要天天坚持，一周两天不会有什么作用的，而且会把胃口大开，可能更胖。
-fsm7268(千千阕歌);
2015-1-4
(#9177802@0)
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每天这个量差不多。还得坚持半年以上。
-snowdown(snowdown);
2015-1-4
(#9177856@0)
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健身房不用天天去，身体需要一个适应和调节过程。最好隔两三天去一次，运动后一小时内不能吃饭，水也要慢慢喝。如果是饭后去还好点，如果跑步加游泳，人就很饿了，除非你很能忍，不然一定吃多了。我过去两个月减了不算多，大概7-8磅，非常轻松，没有剧烈运动和痛苦的节食。期间每周打两次羽毛球（我认为这不是重点），早餐午饭正常吃，晚饭不能有淀粉。
-yueren(有一说一);
2015-1-13
{145}
(#9193316@0)